Pourquoi mettre de l'ail sous l'oreiller ? Tout le monde veut le faire désormais

Par Adeline, il y a 16 heures

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Pourquoi mettre de l'ail sous l'oreiller ? Tout le monde veut le faire désormais

L’ail : un concentré de principes actifs qui agit même pendant la nuit
Favorise le sommeil : l’ail aide à s’endormir plus facilement
Booste le système immunitaire
Décongestionne les voies respiratoires
Repousse les moustiques
Pourquoi mettre de l’ail sous l’oreiller pour dormir est une bonne habitude ?
Mettre de l’ail sous l’oreiller : quelles précautions prendre ?

Dormir avec une gousse d’ail sous l’oreiller... ça vous paraît étrange, voire farfelu, non ?

Et pourtant, c’est une pratique ancienne que l’on retrouve dans de nombreuses cultures, de l’Inde à l’Europe de l’Est.

Cette astuce ancestrale suscite aujourd’hui un regain d’intérêt… notamment pour ses bienfaits sur le sommeil, l’immunité ou encore la respiration.

Mais alors, pourquoi mettre de l’ail sous son oreiller avant d’aller dormir ?

Et surtout, à quoi sert l’ail sous l’oreiller exactement ?

J’ai mené l’enquête avec Bertrand, médecin et naturopathe. Il m'a aidé à comprendre les vertus de l'ail pendant qu'on dort.

Voici ce qu’on a appris sur cette étonnante habitude.

une gousse d'ail déposée à côté d'un oreiller sur un lit

L’ail : un concentré de principes actifs qui agit même pendant la nuit

Une tête d’ail repose seule sur un lit aux draps blancs immaculés.

L’ail est un véritable trésor naturel de composés bioactifs.

Quand on le coupe ou qu’on l’écrase, il libère de l’allicine. Cette molécule est responsable de cette odeur caractéristique… mais aussi de la majorité de ses effets thérapeutiques.

L’allicine est antimicrobienne, antifongique, antivirale, et même légèrement sédative selon certaines recherches.

Elle pénètre dans l’air ambiant, ce qui explique pourquoi on peut mettre de l’ail sous l’oreiller pour dormir.

Mais ce n’est pas tout.

L’ail contient aussi des composés soufrés, des antioxydants et des flavonoïdes.

Autant d’éléments qui, même en diffusion lente, pourraient soutenir l’organisme pendant la nuit.

Voici les 4 principaux bienfaits :

Favorise le sommeil : l’ail aide à s’endormir plus facilement

Elle dort profondément avec l’ail placé près de son visage sur le lit.

En mettant de l'ail sous l'oreiller, on dort bien mieux. Beaucoup de personnes qui ont testé cette méthode disent qu'elles s'endorment plus vite. Leur sommeil serait de meilleure qualité.

C’est grâce aux composés soufrés et antioxydants de l’ail.

Ils agissent en douceur sur le système nerveux, avec un effet calmant et légèrement sédatif.

Résultat : le cerveau se détend, les tensions nerveuses diminuent, ce qui facilite l’endormissement naturel sans médicament.

Booste le système immunitaire

Une femme pose la main sur sa poitrine en étant assise devant une gousse d’ail.

Une gousse d’ail placée sous l’oreiller libère de l’allicine, une molécule aux propriétés antimicrobiennes puissantes.

Même en petites quantités, ces substances volatiles renforcent les défenses de l’organisme.

Elles aident à prévenir les infections, surtout en période hivernale.

C’est d’ailleurs l’une des raisons principales qu'on évoque quand on teste ce remède de grand-mère.

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Décongestionne les voies respiratoires

Le même homme éternue avec une serviette devant le nez, ail posé à côté.

L’ail libère des composés actifs dans l’air qui aident à mieux respirer.

Ses effets antiseptiques et anti-inflammatoires naturels permettent de dégager les voies nasales.

C'est utile en cas de rhume, de sinus bouchés ou de respiration difficile pendant la nuit.

Il suffit parfois d’une nuit pour sentir une nette amélioration au réveil.

Repousse les moustiques

Un homme grimace en voyant un moustique voler près d’une tête d’ail sur une table.

Autre avantage inattendu : l’odeur de l’ail agit comme un répulsif naturel contre les moustiques.

Les insectes sont très sensibles aux odeurs.

Comme l'ail sent très fort, ils préfèrent s’éloigner.

En plaçant une gousse d’ail sous l'oreiller, on peut éviter les piqûres nocturnes, surtout en été ou dans les zones humides.

Pourquoi mettre de l’ail sous l’oreiller pour dormir est une bonne habitude ?

Elle dort paisiblement avec une gousse d’ail posée près de sa tête sur l’oreiller.

Ce petit geste, simple et naturel, ne coûte presque rien… mais il peut réellement améliorer vos nuits.

Entre les effets respiratoires, les propriétés antimicrobiennes et les bienfaits calmants de ses composés, l’ail prouve une fois de plus qu’il est bien plus qu’un simple condiment.

Alors, la prochaine fois que vous avez du mal à dormir, pensez à cette vieille astuce de grand-mère.

Une gousse suffit pour tenter l’expérience.

Pendant combien de nuits faut-il l'utiliser ?

Utiliser cette méthode sur une seule nuit donne rarement des résultats immédiats.

Mais les bienfaits sont notables lorsqu’on renouvelle l’opération plusieurs soirs d’affilée.

L'amélioration du sommeil est remarquable dès la 3e ou 4e nuit.

Pour renforcer l’effet, on peut aussi associer cette méthode à d’autres gestes simples : se coucher à heure régulière, éviter les écrans le soir, et aérer la chambre avant de dormir.

Mettre de l’ail sous l’oreiller : quelles précautions prendre ?

Une femme soulève son oreiller pour y glisser une tête d’ail, concentrée sur le geste.

Même si cette astuce est naturelle et sans danger, quelques précautions sont à connaître.

D’abord, évitez de poser l’ail directement sur le matelas ou sous la taie d’oreiller. Son jus tache et laisse des odeurs tenaces sur le tissu.

Ensuite, certaines personnes très sensibles à l’odeur de l’ail peuvent avoir des maux de tête ou des nausées.

Si c’est votre cas, commencez par placer l’ail à quelques centimètres de votre oreiller au lieu de dessous, et observez les effets.

Enfin, il vaut mieux éviter de mettre de l’ail sous l’oreiller pour dormir chez les enfants de moins de 6 ans ou chez les personnes asthmatiques.

Faut-il peler la gousse d’ail sous l’oreiller pour qu’elle soit efficace ?

Une question revient souvent : faut-il éplucher la gousse d'ail ou la laisser intacte ?

Pour bénéficier de la diffusion maximale de ses composés volatils, mieux vaut la peler légèrement, voire l’écraser un peu.

Attention cependant : si l’ail est trop écrasé, l’odeur peut vite devenir très forte… et incommodante.

Le bon compromis consiste à peler une gousse d’ail, à la fendre légèrement avec un couteau, puis à la placer dans une petite coupelle, sous ou près de l’oreiller.

Ça permet une libération douce, mais efficace des substances actives, sans gêner le sommeil.

À votre tour...

Vous avez testé cette astuce de mettre de l'ail sous l'oreiller ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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