10 Bienfaits de l'Eau de Noix de Coco Pour la Santé.
Depuis des siècles, les habitants des régions tropicales connaissent les bienfaits incroyables de l’eau de noix de coco.
Notamment ceux des jeunes noix de coco encore vertes.
C’est une boisson naturelle délicieuse, rafraîchissante et faible en calories.
Saviez-vous que l’eau de noix de coco encore verte contient plus de nutriments que l’eau de noix de coco mature ?
L'eau de coco est un véritable cocktail d’antioxydants, d’acides aminés et d’enzymes.
On y trouve aussi de vitamine B, vitamine C et de minéraux comme le fer, le calcium, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc.
Eh oui, rien que ça !
Les micronutriments contenus dans l’eau de coco aident à renforcer le système immunitaire.
Sans compter que les cytokines, des hormones végétales contenues dans cette boisson santé, présentent des propriétés anti-vieillissement et anti-cancer.
En plus, elles sont aussi considérées comme un antithrombotique naturel.
Pour bénéficier de tous les bienfaits de cette boisson pour la santé, il vaut mieux choisir une eau de noix de coco fraîche et pure en bouteille.
Vous pouvez en boire quelques verres par jour ou en ajouter dans vos recettes de smoothies.
Voici les 10 des bienfaits de l’eau de noix de coco sur la santé que personne ne connaît :
1. Réhydrate le corps
L’eau de noix de coco est une excellente boisson pour lutter contre la soif quand il fait chaud en été.
En raison de sa concentration en électrolytes, l’eau de noix de coco est aussi utilisée pour réhydrater le corps en cas de déshydratation.
C'est également un produit naturel utilisé en cas de pertes de fluides dues aux diarrhées, aux vomissements ou à une sudation excessive.
C’est aussi une excellente source de glucides qui contribue à remonter vos niveaux d’énergie.
Les recherches ont montré que l’eau de noix de coco peut être utilisée pour réhydrater l’organisme après un effort physique.
De fait, une étude scientifique de 2012 a prouvé que l’eau de noix de coco produisait les mêmes effets positifs que les boissons sportives.
Pendant les séances de sport, le corps perd énormément de minéraux, et devinez quoi ? L'eau de coco va les remplacer immédiatement.
On passe aux chiffres : en moyenne, elle contient 294 mg de potassium et 5 mg de sucre (naturel).
Les boissons de sport ? Moitié moins de potassium et au moins 5 fois plus de sucre... En plus, l'eau de coco contient moins de sel.
En plus de faciliter la réhydratation, l’eau de noix de coco est également très digeste.
Elle est donc utilisée pour apaiser les troubles digestifs, tels que l'indigestion, le reflux acide et la gastro-entérite.
2. Diminue la pression artérielle
L’eau de noix de coco est considérée comme étant bénéfique pour contrôler la pression artérielle.
Merci à la vitamine C, au potassium et au magnésium qu’elle contient !
Le potassium en particulier aide à diminuer la pression artérielle en équilibrant les effets négatifs du sodium.
Une étude de 2005 montre que l’eau de noix de coco contribue à mieux contrôler l’hypertension.
Pour aider à réduire une pression artérielle élevée, buvez un verre d’eau de noix de coco fraîche 1 à 2 fois par jour.
3. Protège le cœur
L’eau de la noix de coco jeune, sans cholestérol et sans graisses, protège aussi le coeur.
Elle contribue à diminuer les lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol).
Et elle a tendance à augmenter les lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bon» cholestérol), réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.
Selon une étude de 2012, l’eau de noix de coco jeune a des effets bénéfiques sur le métabolisme des lipides.
Elle contre l'augmentation du cholestérol des lipoprotéines de très faible densité (VLDL), LDL et des triglycérides.
C'est aussi le cas de l’eau de noix de coco mûre.
Antioxydante, l’eau de noix de coco possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes. Elle aide à améliorer la circulation sanguine.
Par conséquent, elle réduit la formation de plaques dans les artères et diminue le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
4. Soulage la gueule de bois
L’eau de noix de coco est aussi un formidable remède naturel contre la gueule de bois.
Pourquoi ? Car l’alcool déshydrate votre corps d’eau, ce qui engendre des maux de tête affreux le lendemain de fête.
L’eau de noix de coco réapprovisionne votre corps en électrolytes et favorise son hydratation, vous faisant ainsi sentir mieux.
En outre, les antioxydants contenus dans cette boisson revitalisante saine combattent le stress oxydatif causé par un trop-plein d’alcool.
Elle aide aussi à réguler l’acidité de votre estomac.
En plus, si vous avez vomi (bah oui, ça arrive), elle vous permet de refaire le plein d'énergie et de nutriments sans peser sur la digestion.
Vous pouvez vous faire un smoothie qui va vous requinquer.
Il suffit de mélanger 2 verres d'eau de coco non sucrée, des tranches de mangue mûre, 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron.
Ajoutez 2 brins de menthe fraîche et un verre à moitié rempli de glaçons.
5. Elle nourrit la peau
Avis à tous ceux qui souffrent de leur acné ou d'une peau abîmée !
Appliquez de l'eau de coco sur votre peau.
Non seulement elle nettoie, mais en plus elle adoucit.
Et buvez-en aussi.
Elle hydrate votre peau de l'intérieur et régule les sécrétions de sébum.
Une peau moins grasse est une peau plus saine, alors go !
6. Aide à perdre du poids
L’eau de noix de coco est idéale pour perdre du poids.
Elle est faible en calories et facile à digérer (pas comme les sodas ou même les jus de fruits...).
En réalité, cette boisson légère et rafraîchissante contient différentes enzymes bioactifs qui aident à la digestion et stimulent le métabolisme des graisses.
En plus, l’eau de noix de coco est riche en potassium, ce qui aide à rééquilibrer le sodium.
L’excès de sodium tend à être responsable de la rétention d’eau, contribuant ainsi à la prise de poids.
Donc, l’eau de noix de coco facilite l’élimination de cet excès d’eau et des toxines de votre corps.
Vous pouvez boire 250 ml de cette boisson miraculeuse 3 ou 4 fois par semaine pour vous aider à perdre du poids.
Mais ne buvez pas trop d’eau de noix de coco afin de ne pas trop augmenter votre apport calorique.
7. Soigne les maux de tête
La plupart des maux de tête, même les migraines, sont déclenchés par la déshydratation.
Dans ces cas-là, l’eau de noix de coco sera d’une grande aide en fournissant le corps en électrolyses et en stimulant son hydratation.
L’eau de noix de coco est aussi riche en magnésium.
Les personnes qui souffrent régulièrement de migraines ont souvent des niveaux de magnésium faibles.
Les études ont suggéré que le magnésium pouvait aider à diminuer la fréquence des crises de migraine.
8. Équilibre les niveaux de pH
Le stress, les toxines, une alimentation riche en aliments acides, tels que le fast-food et les aliments transformés, contribuent à des niveaux de pH acide plus important.
Tout cela diminue l’énergie et réduit la capacité de notre corps à absorber les vitamines et des minéraux.
De plus, un pH acide contribue au développement de certains problèmes.
Par exemple des problèmes de foie, l'arthrite rhumatoïde, l'ostéoporose, le diabète, l'hypertension artérielle et de déficit immunitaire.
L’eau de coco a un effet alcalinisant qui aide à rétablir un pH sain dans le corps.
Elle contribue également à alcaliniser les niveaux de pH acide provoqués par l'acidité et les brûlures d'estomac.
9. Régule le taux de sucre dans le sang
L’eau de noix de coco contient des acides aminés et des fibres alimentaires qui aident à réguler le sucre dans le sang et améliore la sensibilité à l’insuline.
Elle aide les personnes atteintes de diabète à faire face à leurs problèmes fréquents.
Elle les aide à gérer leur poids et contribue à améliorer la circulation sanguine.
Elle permet aussi de réduire des symptômes comme l'engourdissement ressenti dans les pieds et de limiter le développement de l'athérosclérose.
Une étude de 2012, a étudié les effets thérapeutiques de l’eau de noix de coco mûre.
Ces recherches ont permis de mettre en évidence que l’eau de coco peut aider à diminuer les taux de glucose dans le sang et le stress oxydatif.
10. Un diurétique naturel
L’eau de noix de coco agit comme un diurétique naturel.
Elle favorise ainsi la production et l’élimination des urines, nettoyant le corps de ses toxines.
Elle contribue à prévenir des problèmes tels que les infections des voies urinaires.
L'eau de coco est riche en potassium.
Elle aide à alcaliniser les urines et à dissoudre certains types de calculs rénaux pour les éliminer hors du corps.
Pour accroître son efficacité, ajoutez une pincée de sel de mer dans un verre d’eau de noix de coco et buvez-en 1 à 2 fois par jour.
En plus de ses propriétés diurétiques, l’eau de noix de coco a des propriétés anti-bactériennes idéales pour combattre les infections de la vessie.
Bonus : ralentit le vieillissement
L'eau de coco contient des cytokinines qui luttent contre le vieillissement des cellules et les tissus.
Cela a pour effet de réduire le risque de développer des maladies dégénératives liées à l'âge.
L’eau de noix de coco verte nourrit et hydrate votre peau pour la garder également douce et lisse.
Non seulement vous pouvez boire l'eau de noix de coco...
Mais vous pouvez aussi mélanger une tasse d’eau de noix de coco avec 2 cuillères à café de poudre de bois de santal pour en faire une pâte.
Appliquez-la sur votre peau et rincez quand le masque est complètement sec pour conserver une peau plus jeune.
Où acheter de l'eau de noix de coco ?
Vous êtes convaincu par les bienfaits de l'eau de noix de coco ?
Vous pouvez en trouver dans les grandes surfaces, en magasins bio ou ici sur Internet.
Précautions à prendre
- l’eau de noix de coco ne convient pas aux personnes allergiques aux noix.
- elle peut provoquer des ballonnements et des maux d'estomac chez certaines personnes.
- ne buvez pas d'eau de noix de coco au moins pendant 2 semaines avant une chirurgie programmée. Car elle peut avoir des incidences sur le contrôle de la pression artérielle pendant et après l’opération.
- les personnes ayant une dysfonction rénale doivent consulter leur médecin avant d'inclure l'eau de noix de coco dans leur régime de santé.
À votre tour...
Vous avez essayé de boire de l'eau de coco régulièrement ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
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- 1. Réhydrate le corps
- 2. Diminue la pression artérielle
- 3. Protège le cœur
- 4. Soulage la gueule de bois
- 5. Elle nourrit la peau
- 6. Aide à perdre du poids
- 7. Soigne les maux de tête
- 8. Équilibre les niveaux de pH
- 9. Régule le taux de sucre dans le sang
- 10. Un diurétique naturel
- Bonus : ralentit le vieillissement
- Où acheter de l'eau de noix de coco ?
- Précautions à prendre
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