Comment On Attrape un Rhume ? Ce N'est Pas à Cause du Froid.

Comment attrape-t-on un rhume en 3 points clés

• Le rhume, ou rhinopharyngite fait partie des maladies les plus courantes. Son apparition est provoquée par des virus comme le rhinovirus et l'adénovirus.
• Le meilleur moyen pour éviter d'attraper un rhume c'est d'avoir une bonne hygiène (se laver les mains par exemple) et éviter d'être en contact avec des personnes infectées.
• Malgré la légende, on n’attrape pas un rhume à cause du froid. C'est juste que les principaux virus responsables du rhume sont plus stables dans un environnement froid et sec, ce qui les rend plus actifs pendant l'hiver.

Les 3 causes principales qui provoquent le rhume

En comprenant bien les principaux modes de contamination, j'ai réussi à me protéger presque totalement du rhume.

Je sais d'où provient exactement l'infection ce qui fait que je ne tombe plus malade depuis 2 ans.

1. On attrape le rhume par la transmission aérienne de particules ou de gouttelettes

• La manière la plus courante d'attraper un rhume est liée à des gouttelettes et sécrétions expulsées dans l'air par une personne déjà infectée.
• Lorsqu'une personne enrhumée tousse, éternue ou parle, elle libère de minuscules gouttes contenant le virus. Ces gouttelettes peuvent être inhalées par une personne à proximité, généralement à moins d'un mètre, qui attrape alors le virus.
• C'est pour ça que les rhumes se propagent plus facilement dans les lieux clos où les contacts étroits sont fréquents, comme dans les transports en commun, les écoles ou les bureaux.

2. On attrape le rhume en touchant des surfaces contaminées

• Le virus du rhume peut survivre pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours sur les surfaces du quotidien comme les poignées de porte, les téléphones, les claviers d’ordinateur ou les rampes d'escalier.
• Si une personne enrhumée touche son visage (bouche, nez) puis une surface, elle y dépose des particules virales.
• Si quelqu'un d'autre touche ensuite cette même surface et porte ses mains à son visage, il peut contracter le virus.
• Ce mode de transmission indirect est très courant, surtout quand il fait froid, car on passe plus de temps à l'intérieur.

3. On attrape le rhume quand on est en contact direct avec une personne infectée

• Le rhume peut également se transmettre par contact physique direct, par exemple quand on serre la main à une personne infectée.
• Si cette personne a récemment touché son nez ou sa bouche, elle peut transférer des particules virales sur vos mains.
• Si vous ne vous lavez pas les mains après ce contact et que vous touchez ensuite votre visage, le virus peut entrer dans votre organisme par les muqueuses du nez, des yeux ou de la bouche.

Voilà les 3 principales causes qui font qu'on peut attraper un rhume.

Déjà en sachant ça, ça permet de prendre certaines précautions pour ne pas être infectés.

Du coup je vous explique aussi en détail ce que je fais pour me protéger.

Mes 6 conseils pour éviter le rhume

Le rhume est extrêmement contagieux.

Mais il est possible de réduire considérablement les risques de l'attraper en adoptant certaines mesures de prévention.

La preuve et je vous le répète, ça fait 2 ans que je ne suis plus enrhumé.

Regardez ce que je fais :

Je me lave fréquemment les mains

• Le lavage des mains, c'est l'une des mesures les plus simples et les plus efficaces pour prévenir le rhume.
• J'ai bien compris que nos mains sont en contact constant avec des surfaces potentiellement contaminées par le virus.
• Donc me laver les mains régulièrement avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes élimine la plupart des germes présents
• Si je n’ai pas de savon à proximité, j'utilise du gel hydroalcoolique ou du bicarbonate à la place.

J'évite de toucher mon visage

• Mon médecin a été clair : le virus du rhume entre dans l'organisme principalement par les muqueuses du nez, de la bouche et des yeux.
• Pour éviter la contagion, j'évite donc de toucher mon visage pour réduire les chances d'introduire le virus dans mon organisme.
• J'applique surtout cette règle après avoir été en contact avec des surfaces ou des objets touchés par tout le monde, comme les poignées de porte ou les rampes.

J'aère régulièrement mes pièces à vivre

• Comme je vous l'ai dit, les virus se propagent plus facilement dans les espaces fermés où l'air circule mal.
• Il faut donc aérer régulièrement les pièces, même en hiver, pour renouveler l’air et évacuer les particules virales.
• Alors ça fait enrager mes collègues de travail, mais sachez que je ne me gêne pas non plus pour aérer l'open space où je travaille.

J'utilise des mouchoirs jetables

• En cas d’éternuements ou de toux, je couvre ma bouche et mon nez pour éviter de projeter des gouttelettes contenant des virus. Et je ne me gêne pas non plus pour demander aux autres d'en faire de même !
• L’idéal c'est d’utiliser un mouchoir en papier et de le jeter immédiatement après usage, suivi d’un lavage de mains.
• Si je n'ai pas de mouchoir à portée de main, j'éternue ou je tousse dans mon coude plutôt que dans mes mains.

Je limite les contacts avec les personnes malades

• Évidemment, j'évite les contacts rapprochés avec les personnes enrhumées pour réduire les risques de transmission.
• Si un de mes proches est malade, je désinfecte les surfaces et j'évite de partager des objets personnels comme des couverts ou des serviettes.

Je porte un masque

• Après je vais vous dire une chose ; un des trucs les plus efficaces pour ne pas attraper ce virus, c'est de mettre un masque. Surtout qu'il m'en reste plein de la période du coronavirus...
• Dans les périodes où le rhume se propage largement, porter un masque limite la transmission du virus, surtout dans les lieux bondés.

Qu’est-ce qu’un rhume ?

Alors tout le monde connaît les symptômes du rhume.

Les plus communs sont les éternuements, le nez bouché, le mal de gorge, la fatigue, plus rarement de la fièvre.

La maladie affecte surtout les voies respiratoires supérieures, principalement les sinus et la muqueuse nasale.

Mais il y a plein de fausses idées sur cette maladie :

• Saviez-vous que le rhume n'est pas directement lié au froid et à la baisse des températures ? Le froid affaiblit souvent nos défenses immunitaires ce qui favorise la contamination par les virus du rhume.
• Autre info intéressante, il n’y a aucun remède ou vaccin contre le rhume ! Vous pouvez juste atténuer les symptômes de cette maladie. Sachez aussi que les antibiotiques ne sont pas efficaces contre le rhume, car il est causé par un virus.
• Malgré ce qu'on en dit, l’échinacée, le zinc et la vitamine C n’ont pas d’effet préventif ou curatif sur le rhume !
• Le rhume c'est une infection virale des voies respiratoires supérieures causée par plus de 200 types de virus différents.

Comment on soigne un bon rhume ?

Bon même si vous suivez mes conseils pour éviter d'attraper un rhume, vous pouvez évidemment quand même tomber malade.

Les symptômes du rhume peuvent être assez désagréables.

Congestion, écoulement de nez ... ce n’est pas pire qu'une grippe, mais on n'est quand même pas dans un état génial.

Heureusement, en général, les désagréments disparaissent en l’espace d’une semaine ou deux.

Si vous voulez éviter une consultation chez le médecin ou éviter de prendre des médicaments, j'ai plein de recettes de grand-mère à vous partager.

Les traitements vont du très connu citron/miel jusqu'à la soupe gingembre/ail en passant par une tranche d'oignon dans les chaussettes !

Voilà ; sur ce, passez un bon hiver.

À votre tour...

Et vous, comment attrapez-vous un rhume le plus souvent ? Dites-nous en commentaire comment vous faites pour éviter de tomber malade. On a hâte de vous lire !

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