12 Erreurs Que l’On Fait Tous en Se Brossant les Dents (Révélées Par Mon Dentiste).

1. Se brosser les dents trop fort

Il s'agit sans doute de l'erreur la plus courante quand on se brosse les dents.

On pense à tort que c'est la puissance du coup de brosse qui nettoie comme il faut les dents.

En réalité, ça n'a rien à voir.

C'est le mouvement de la brosse qui fait le nettoyage, pas la puissance.

Un brossage trop dur use l'émail de vos dents et provoque des saignements sur vos gencives.

Le petit truc pour savoir si vous vous brossez les dents trop fort, c'est de regarder les poils de la brosse.

S'ils sont écartés alors que la brosse à dents n'est pas vieille, c'est sans doute que vous y aller trop fort.

2. Utiliser une brosse à dents à poils durs

Encore une fois, ce n'est pas la fermeté de la brosse à dents qui nettoie mieux les dents.

C'est le mouvement du brossage.

L'utilisation d'une brosse à dents trop dure peut également entraîner une perte d'émail et de tissu gingival.

Le brossage peut même devenir douloureux si vous ne faites pas attention.

Il n'est pas rare de saigner des gencives avec ce type de brosse à dents.

La solution est donc choisir une brosse plus souple.

3. Ne pas se brosser entre les dents

Il n'y a pas que la surface des dents qui doit être nettoyée.

Il faut aussi faire un nettoyage entre les dents.

Et même si votre technique de brossage est excellente, ces endroits sont particulièrement difficiles à atteindre.

La brosse à dents ne suffit pas.

Il faut utiliser du fil dentaire et l'utiliser au moins 1 fois par semaine.

Comme ça, vous évitez l'accumulation de dépôts de tartre.

N'oubliez pas que statistiquement, les problèmes dentaires apparaissent le plus souvent à ces endroits.

4. Se rincer la bouche à l'eau après s'être brossé les dents

C'est une erreur que nous faisons tous.

Celle de se rincer la bouche avec de l'eau juste après s'être brossé les dents.

Pourquoi est-ce une erreur ?

Dès que l'eau entre dans la bouche, elle enlève le fluor déposé par le dentifrice.

Donc, cracher le dentifrice oui, mais ne vous rincez pas à l'eau.

Si vraiment vous ressentez une gêne , faites un bain de bouche plutôt que d'avaler de l'eau.

Rincez-vous, gargarisez-vous, recrachez le bain de bouche et cela devrait suffire.

Attendez au moins une demi-heure après vous être brossé les dents pour boire de l'eau ou consommé des boissons.

5. Se brosser les dents avec une brosse à dents trop vieille

Votre brosse à dents doit absolument être remplacée tous les 3 mois.

Car après ce délai, les poils commencent à s'effilocher, se casser et s'user.

Du coup, ça réduit beaucoup leur efficacité.

Alors qu'avec une brosse à dents en bon état, vous éliminez beaucoup plus de plaque.

C'est aussi le moment où les poils retiennent le plus les bactéries et les particules alimentaires (beurk !).

Si votre brosse électrique est équipée d'une tête amovible, c'est la même chose.

Remplacez-la également tous les 3 mois (les brosses électriques les plus récentes ont un indicateur d’usure).

Sachez qu'il existe une astuce super utile pour redonner une seconde vie à la brosse à dents.

Et si votre brosse à dents est vraiment usée, n'oubliez pas qu'il y a plein de façon de la réutiliser.

6. Se brosser les dents trop souvent ou pas assez

Les dentistes nous disent qu'il faut se brosser les dents 2 fois par jour, tous les jours.

Ni plus ni moins.

Si vous les brossez 3 fois ou plus, ça attaque l'émail et endommage les gencives.

Attention surtout lorsque l'on ne se brosse pas les dents assez souvent.

Car un brossage trop peu fréquent, ça pose beaucoup plus de problèmes !

C'est d'abord du tartre et des bactéries qui peuvent se déposer sur et entre les dents.

Et puis souvent ça amène aussi une mauvaise haleine.

Évidemment, un manque de brossage risque d'apporter des caries.

Enfin, cela peut entraîner des saignements et des infections qui sont le signe de gingivites et de parodontites.

Donc attention.

Car ces maladies des gencives ont des conséquences importantes !

Elles sont la cause principale de la perte des dents chez les adultes.

7. Brosser la face externe des dents horizontalement

Quand on se brosse les dents, on fait presque tous la même erreur.

On fait des mouvements horizontaux d'avant en arrière.

Or, mon dentiste m'a dit que ce n'était pas du tout la bonne technique.

Déjà parce qu'elle ne permet pas d’atteindre correctement les endroits où il y a le plus de plaque dentaire.

Mais en plus parce que cela traumatise les gencives.

La bonne technique consiste à effectuer des mouvements verticaux sur la face externe des dents.

On part de la gencive puis on va vers la dent ; toujours.

Vous pouvez laver vos dents avec des mouvements horizontaux, mais seulement sur la partie qui sert à mâcher les aliments.

8. Oublier de se brosser la langue et l'intérieur des joues

Vous avez déjà remarqué qu'il y avait de petits traits au dos de tête de la brosse à dents ?

Eh bien ils ne sont pas là par hasard !

Elles permettent de nettoyer la langue et l'intérieur des joues.

Vous savez pourquoi c'est important ?

Car laver cette partie de la bouche permet d'éliminer les bactéries et prévenir la mauvaise haleine.

Donc faites bien cela à chaque fois que vous vous brossez les dents.

S'il n'y a pas de petits traits au dos de la tête, passez doucement les poils sur la langue.

9. Utiliser le mauvais dentifrice

Il n'y a pas que la brosse à dents qui compte pour votre dentition.

Il y a aussi le dentifrice.

C'est ce duo de choc qui donne une bonne hygiène buccale irréprochable.

Sauf que les besoins sont très différents d'une personne à une autre.

Certains ont besoin d'un dentifrice pour dents jaunes, d'autres pour gencives sensibles ou qui saignent, etc.

Il existe un dentifrice pour chaque profil alors choisissez le bien.

Je vais même sans doute vous étonner.

Il existe même des dentifrices pour les diabétiques, pour les femmes enceintes et bien sûr pour les enfants.

Attention aussi au type de dentifrice que vous utilisez.

Les produits chimiques et les textures abrasives destinés à blanchir les dents peuvent en fait les dépouiller de leur émail !

Cela crée l'effet inverse de ce que vous attendez puisque ça rend même l'émail plus foncé.

Mon dentiste m'a conseillé d'utiliser le dentifrice le plus naturel et le moins abrasif possible.

10. Ranger sa brosse à dents près des WC

Votre lavabo est à côté des toilettes ?

Si c'est le cas, il n'est pas conseillé de mettre la brosse à dents sur le lavabo.

Pourquoi ?

Car quand vous tirez la chasse des WC, de nombreuses bactéries sont éjectées dans toute la pièce !

Donc pour éviter de se laver les dents avec l'eau des toilettes, rangez la brosse à dents dans un endroit fermé.

Ça peut être l'armoire à pharmacie, le meuble sous le lavabo ou sinon mettez-la dans un étui.

11. Se brosser les dents toujours de la même manière

Au fur et à mesure du temps, nos habitudes de brossage des dents sont toujours les mêmes.

Nous finissons par brosser les mêmes zones et nous en oublions d'autres.

Il faut donc modifier nos habitudes en commençant par brosser une autre zone.

Faites un brossage par ce que j'appellerai un schéma irrégulier. Je m'explique.

Au lieu de commencer par les dents en bas à gauche, débutez le brossage par les dents du haut.

L'idée est de se détacher de notre routine de brossage quotidien.

Sinon, le reste de la bouche est moins bien nettoyé ce qui favorise les problèmes dentaires.

Idéalement, changez l’ordre de votre brossage en commençant chaque jour par un coin différent.

12. Utiliser du rince-bouche industriel

Les marques d'hygiène dentaire nous font croire que le rince-bouche est essentiel pour avoir une haleine fraîche.

Ils expliquent que ce produit élimine les mauvaises bactéries.

Ce qu'ils ne disent pas par contre, c'est que les rince-bouche industriels tuent aussi les bonnes bactéries !

Rappelons que ces bonnes bactéries nous défendent naturellement contre les virus et les champignons.

Sachez aussi que les rince-bouche avec de l’alcool assèchent beaucoup la bouche.

Et une bouche asséchée c'est un facteur de mauvaise haleine.

Ce type de produit apporte donc tout l'inverse de ce qu'il prétend combattre.

Si vous voulez un rince-bouche naturel et efficace, regardez plutôt cette astuce.

À votre tour...

Et vous, est-ce que vous faites l'une de ces erreurs ? Dites-le nous en commentaire. On a hâte de vous lire !

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