Un Dentiste Révèle 5 Erreurs Courantes qui Abîment vos Dents Quand Vous les Brossez.

Par Nicolas, il y a 21 heures

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Un Dentiste Révèle 5 Erreurs Courantes qui Abîment vos Dents Quand Vous les Brossez.

J’ai toujours pensé que je me brossais bien les dents.

Deux fois par jour, pendant deux minutes… le classique.

Et puis le Dr Alexandre Bridet, chirurgien-dentiste à la Clinique du Sourire à Neuilly, m’a expliqué un truc qui m’a scié :

👉 Même en se brossant tous les jours, on fait (presque tous) les mêmes erreurs !

Depuis que j’ai lu ça, j’ai changé 2-3 habitudes… et franchement, ça fait une vraie différence.

Voici les 5 erreurs courantes qui abîment vos dents quand vous les brossez :

Une femme qui se brosse les dents en faisant une erreur

1. Croire que brosser fort nettoie mieux

Pendant des années, je croyais qu’il fallait frotter fort pour que ça brille.

👉 Erreur ! Brosser trop vigoureusement abîme l’émail… et on finit avec les gencives qui se rétractent.

Et non, ce n’est pas une légende…

Le Dr Alexandre Bridet, chirurgien-dentiste, me l'a confirmé :

"Ce n’est pas la force qui nettoie, c’est le mouvement. Trop de pression fragilise les dents à long terme."

Et pas besoin de brosse à poils durs : prenez une brosse à poils souples ou une brosse à dents électrique.

💡 L'astuce du dentiste :

Tenez votre brosse avec trois doigts, pas toute la main.

Comme ça, impossible d’appuyer comme un bourrin… et c’est bien plus doux pour les dents !

2. Se brosser les dents juste après avoir mangé

J'ai toujours pensé bien faire en me brossant les dents juste après le petit-déj.

👉 En réalité, ce réflexe peut affaiblir l’émail au lieu de le protéger.

Le Dr Bridet explique :

"Après un café, un jus ou des fruits, l’acidité fragilise l’émail. Si vous brossez juste après, vous l’attaquez alors qu’il est plus vulnérable."

Le bon réflexe, aussi surprenant que ça puisse paraître : se brosser avant le petit-déjeuner.

Ça élimine la plaque accumulée pendant la nuit, relance la salive et protège les dents pendant le repas.

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💡 L’astuce du dentiste :

Pas possible de vous brosser les dents avant votre petit-déjeuner ?

Attendez au moins 30 minutes après avoir mangé.

Le temps que l’émail retrouve sa solidité… et que vous évitiez de l’abîmer pour rien.

3. Penser que le brossage suffit à tout nettoyer

Avant je pensais : deux brossages par jour, c’est ça le minimum syndical.

👉 Sauf qu’en fait… ce n’est pas du tout suffisant pour bien nettoyer les dents 😳

Et sur ce point, le Dr Bridet est formel :

"La brosse à dent ne nettoie qu’environ 60 % de la surface dentaire. Le reste ? Il faut du fil dentaire pour y accéder."

Mais attendez, ce n’est même pas ça le plus surprenant : 

Dr Bridet m’a conseillé de passer le fil dentaire avant de me brosser les dents.

Pourquoi ? Parce que ça décolle toutes les saletés planquées entre les dents. 

Et la brosse peut ensuite tout éliminer plus facilement.

💡 Ce qu’il faut faire : 

Utilisez du fil dentaire une fois par jour, de préférence avant le brossage du soir.

Pas besoin d’y passer 10 minutes : en 2 ou 3 minutes, c’est plié. 

4. Rincer sa bouche après le brossage

Je vous l'avoue : pendant longtemps, chez moi, c’était un automatisme.

Après le brossage… hop ! Un petit coup d'eau pour faire un rinçage rapide et "finir propre".

👉 Sauf que c’est une grosse erreur !

Le Dr Bridet m’a expliqué pourquoi :

"Quand on se rince la bouche juste après le brossage des dents, on élimine le fluor du dentifrice. Résultat : il n’a pas le temps d’agir, et les dents sont moins protégées contre les caries."

Autrement dit : mieux vaut le laisser poser quelques minutes.

💡 Ce qu’il faut faire :

Crachez tout simplement l'excès de dentifrice dans votre bouche, sans rincer.

Plus le fluor reste en bouche, mieux il protège l’émail.

5. Se brosser les dents de gauche à droite

Pendant longtemps, je faisais comme dans les pubs :

De grands mouvements de gauche à droite, d’un côté à l’autre de la bouche.

👉 Sauf que ce geste automatique loupe plein de zones… surtout entre les dents et le long des gencives.

Le Dr Bridet explique :

"Le problème, c'est que le brossage en ligne droite n’est pas assez efficace. L’idéal, c’est de brosser dent par dent, en faisant de petits mouvements circulaires."

Et pour un brossage des dents 100% efficace, il recommande cette technique très efficace :

"Inclinez votre brosse à dents à 45°, pour atteindre plus facilement la base des dents, là où la plaque s’accumule."

💡 Ce qu’il faut faire :

Prenez votre temps : 4 secondes par dent, en faisant des petits mouvements circulaires.

Depuis que je fais ça, mon dentiste voit vraiment la différence pendant mes visites de contrôle.

À votre tour...

Et vous, vous faisiez l’une de ces erreurs courantes qui abîment les dents ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ces conseils ont étés efficaces pour vous. On a hâte de vous lire !

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