Musculation Des Pectoraux : Le Meilleur Exercice Sans Appareil.

Par François, le 23 Août 2020

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Vous voulez faire de la musculation ?

Bonne idée ! Par contre, l'abonnement aux salles de sport est souvent très cher !

Heureusement, il existe une astuce gratuite pour faire du sport chez soi sans appareil de musculation.

Rien de plus simple pour se muscler sans dépenser une fortune ! Il suffit d'avoir deux chaises. Regardez :

Un exercice pour muscler les pectoraux sans appareil de musculation

Comment faire

1. Prenez deux chaises.

2. Placez-vous entre les deux.

3. Posez une main sur chaque chaise.

4. Gardez les bras tendus et le dos bien droit.

Soulevez les jambes en équerre avec les genoux pliés ou les jambes tendues pour les plus expérimentés.

Pour commencer, faites dix répétitions par série sans toucher les pieds par terre.

Cette astuce gratuite permettra de renforcer votre ceinture abdominale ainsi que vos épaules sans sortir de chez vous.

Et en modifiant la distance entre les chaises entre chaque série, vous solliciterez vos muscles d'autant plus.

Et ça marche aussi avec des tabourets ! Pratique et économique, n'est-ce pas ?

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