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Malaise Vagal : 10 Remèdes de Grand-Mère Qui Marchent Vraiment.

Par Katia, le 02 Mars 2025

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Malaise Vagal : 10 Remèdes de Grand-Mère Qui Marchent Vraiment.

Chez moi, tout a commencé par un léger vertige.

Après, ma vue s’est brouillée, des sueurs froides, un bourdonnement dans les oreilles… et plus rien.

Quand j’ai repris connaissance, j’étais allongée, entourée de visages inquiets :

"C’est un malaise vagal, rien de grave."

Sur le moment, c’était terrifiant ! Pourquoi mon corps m’avait-il lâché comme ça ?

J’ai posé la question au Dr Julien Morel, médecin spécialisé en neurologie.

Il m’a expliqué que ces malaises sont souvent bénins, mais qu’il existe des moyens simples pour les éviter et y faire face.

Voici 10 remèdes de grand-mère pour soigner et prévenir le malaise vagal :

Une personne qui est tombé à cause d'un malaise vagal

C’est quoi exactement un malaise vagal ? Symptômes et causes

Quand j’ai repris connaissance après mon malaise, ma première question a été : mais qu’est-ce qui m’est arrivé ?

Le Dr Julien Morel, médecin spécialisé en neurologie, m’a rassurée :

"Rien de grave, c’est un malaise vagal. C’est impressionnant, mais dans la plupart des cas, ça ne met pas la santé en danger."

J’avoue, je n’en avais jamais entendu parler avant ce jour-là. Alors, une petite définition :

👉 Un malaise vagal, c’est une perte de connaissance brève et bénigne. C'est dû à une baisse soudaine du rythme cardiaque et de la pression artérielle.

👉 Il est causé par une suractivation du nerf vague, d’où son nom. Aussi appelé nerf pneumogastrique, il contrôle des fonctions automatiques du corps, comme le rythme cardiaque, le système digestif et la pression artérielle.

👉 Et parfois, le nerf vague perd les pédales ! Le cœur ralentit trop vite, la pression chute brutalement et le cerveau est momentanément moins oxygéné. Résultat : on perd connaissance.

Quels sont les symptômes d’un malaise vagal ?

Le Dr Morel m’a expliqué que les signes avant-coureurs sont souvent les mêmes :

👉 Vision floue ou la vue qui se trouble

👉 Sensation de vertige

👉 Bourdonnements d’oreilles ou une perte de perception des bruits environnants

👉 Nausées et sueurs froides

👉 Sensation de faiblesse musculaire

👉 Chaleur soudaine ou, au contraire, frissons

👉 Des sueurs ou une transpiration excessive

💡 Dans certains cas, le malaise peut aller jusqu’à la perte de connaissance, mais ça dure rarement plus de quelques secondes.

Quelles sont les causes d’un malaise vagal ?

Le Dr Morel a été clair :

"Aussi appelé 'syncope', ce phénomène est souvent lié à une réaction excessive du corps face à certains déclencheurs."

Parmi les principales causes du malaise vagal, on retrouve :

👉 Une forte émotion (peur, stress intense)

👉 Un état de fatigue extrême

👉 Une douleur soudaine

👉 La chaleur excessive

👉 Une sensation de confinement ou de cloisonnement

👉 Un effort physique intense

👉 Rester debout trop longtemps sans bouger

👉 Le fait d'être à jeun trop longtemps (hypoglycémie)

👉 La vue du sang (très fréquent chez les personnes qui ne supportent pas cette situation !)

👉 Certaines carences en vitamines, entres autres en magnésium et en fer

👉 Certains médicaments, comme les antihypertenseurs ou les antidépresseurs (en raison de leur effet sur la pression artérielle)

💡 Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, c'est sans gravité.

Mais alors… que faire en cas de malaise vagal ? Et surtout, comment l’éviter ?

Voyons maintenant les 10 remèdes de grand-mère pour soulager et prévenir un malaise vagal. 👇

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Que faire en cas de malaise vagal ? Les 10 remèdes de grand-mère qui marchent vraiment

Quand j’ai fait mon malaise, je n’avais aucune idée de ce qu’il fallait faire.

Heureusement, j’ai été prise en charge par des personnes qui ont eu les bons réflexes.

Le Dr Morel m’a ensuite expliqué les gestes essentiels à adopter pour stopper un malaise vagal rapidement.

Et devinez quoi ? Nos grands-mères avaient déjà leurs propres solutions naturelles et efficaces ! Regardez :

1. Mettez-vous en position allongée avec les jambes surélevées

C’est LE premier geste à adopter, dès les premiers signes de malaise vagal.

👉 Pourquoi ? Parce que ça aide le sang à mieux circuler et à remonter vers le cerveau.

📌 Le conseil du Dr Morel :

"Si vous sentez le malaise arriver, allongez-vous immédiatement et mettez les jambes en hauteur sur une chaise ou contre un mur. Ça aide à rétablir la pression artérielle et à éviter la perte de connaissance."

💡 Et si vous ne pouvez pas vous allonger ? Asseyez-vous et mettez la tête entre les genoux pour favoriser l’afflux sanguin vers le cerveau.

2. Respirez lentement et profondément

Ma grand-mère m’a toujours dit : "Quand tu sens que ça ne va pas, respire profondément et calme-toi."

Et elle avait raison !

📌 Le conseil du Dr Morel :
"Un malaise vagal peut être déclenché par une hyperventilation ou un stress soudain. Respirer lentement par le nez et expirer longuement par la bouche permet de stabiliser la fréquence cardiaque et d’éviter la syncope."

💡 L'astuce qui change la donne. Essayez la respiration carrée :

👉 Inspirez pendant 4 secondes.

👉 Retenez votre souffle 4 secondes.

👉 Expirez lentement pendant 4 secondes.

👉 Faites une pause de 4 secondes.

Répétez ce cycle jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

3. Desserrez vos vêtements

Quand j’ai repris connaissance, on m’avait enlevé mon écharpe et ouvert ma veste.

👉 Pourquoi ? Parce que les vêtements serrés peuvent aggraver le malaise en gênant la circulation sanguine et la respiration.

💡 Ce qu’il faut faire :

👉 Desserrez le col, la ceinture, les boutons trop serrés.

👉 Aérez la pièce pour éviter l’étouffement.

👉 Évitez la foule ou les espaces confinés.

4. Buvez un verre d’eau salée

J’ai demandé à ma grand-mère si elle connaissait un remède naturel contre les malaises vagaux.

Sa réponse ? "Un peu d’eau avec du sel, ça te remet tout de suite d’aplomb."

📌 Pourquoi ça marche ?

Le sel aide à retenir l’eau dans le corps et à augmenter la pression artérielle en cas de chute brutale.

💡 La recette express :

👉 Un grand verre d’eau.

👉 Une pincée de sel.

👉 Mélangez et buvez lentement. Aussi simple que ça !

⚠️ Attention : ne faites jamais boire une personne inconsciente !

Elle risque d’avaler de travers et que l’eau passe dans ses poumons, ce qui peut entraîner des complications graves.

5. Appliquez du vinaigre de cidre sous les narines

Ma grand-mère avait toujours une bouteille de vinaigre de cidre à portée de main.

"Ça réveille et ça redonne des forces !" me disait-elle.

📌 Pourquoi ça marche ?

L’odeur piquante du vinaigre stimule le système nerveux et aide à reprendre ses esprits en cas de malaise vagal.

💡 Comment l’utiliser ?

👉 Versez quelques gouttes de vinaigre de cidre sur un mouchoir.

👉 Inspirez doucement l’odeur sous les narines.

👉 Répétez jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

⚠️ Astuce bonus :

Vous êtes sujet aux malaises vagaux ? Gardez un petit flacon de vinaigre de cidre dans votre sac pour l’avoir sous la main en cas de besoin. Découvrez tous les bienfaits du vinaigre de cidre.

6. Massez le creux entre la lèvre et le nez

Ma tante, qui fait de l’acupuncture, m’a un jour montré ce geste étonnant :

📌 Le point clé :

Il existe un point de pression appelé Renzhong (VG26), situé juste entre la lèvre supérieure et le nez.

👉 En massant doucement cet endroit, on stimule la circulation sanguine et on aide à rétablir rapidement la tension artérielle.

💡 Comment faire ?

👉 Pressez fermement ce point avec votre pouce.

👉 Massez en petits cercles pendant 30 secondes.

👉 Répétez si nécessaire.

7. Mangez un morceau de chocolat noir

Ma grand-mère disait toujours : "Un petit carré de chocolat noir, et ça repart."

Et elle n’avait pas tort !

📌 Pourquoi ?

Le chocolat noir contient du magnésium, qui régule le système nerveux et la circulation sanguine.

💡 Astuce express :

👉 Gardez toujours une tablette de chocolat noir (minimum 70%) à portée de main.

👉 Prenez un carré si vous sentez un malaise arriver.

👉 Sachez-le : le chocolat noir possède de nombreux bienfaits surprenants pour la santé.

8. Frottez les poignets avec de l’huile essentielle de menthe poivrée

L’odeur fraîche et puissante de la menthe poivrée a un effet stimulant immédiat.

📌 Pourquoi ça marche ?

Elle favorise la circulation sanguine et stimule le cerveau pour éviter l’évanouissement.

💡 Comment l’utiliser ?

👉 Versez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur chaque poignet.

👉 Frottez doucement et respirez profondément.

⚠️ Petite précaution : si vous avez la peau sensible, diluez l’huile essentielle avec une huile végétale avant de l'appliquer.

9. Stimulez la plante des pieds

Le Dr Morel me l’a confirmé : un réflexe méconnu mais ultra efficace !

📌 Pourquoi ça marche ?

Les terminaisons nerveuses sous les pieds sont directement reliées au système nerveux autonome. En les stimulant, on peut aider à rétablir l’équilibre du corps.

💡 Comment faire ?

👉 Massez fermement la plante des pieds avec les pouces.

👉 Si possible, marchez pieds nus sur une surface froide pour réveiller la circulation.

10. Buvez une infusion de gingembre

Le gingembre, c’est le remède miracle de ma grand-mère pour tout : digestion, fatigue, nausées… et même le malaise vagal !

📌 Pourquoi ?

Le gingembre améliore la circulation sanguine et évite les chutes brutales de tension.

💡 La recette facile :

👉 Faites infuser quelques rondelles de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude.

👉 Ajoutez un peu de miel pour adoucir.

👉 Buvez lentement en cas de faiblesse.

⚠️ À boire régulièrement si vous êtes sujet aux malaises vagaux !

Comment prévenir le malaise vagal ?

Après mon malaise, ma première inquiétude a été : est-ce que ça va se reproduire ?

Le Dr Morel m’a rassurée : "La plupart des individus ne font qu’un malaise vagal isolé. Mais dans certains cas, la répétition de ces malaises peut nécessiter un ajustement du mode de vie."

J’ai donc cherché les meilleurs moyens de prévention. Voici ce qui a réellement fait la différence pour moi :

👉 S’hydrater correctement. La déshydratation est une des principales causes du malaise vagal. Boire suffisamment d’eau aide à stabiliser la pression artérielle et à réduire le risque d’évanouissement.

👉 Éviter les longues périodes à jeun. L’hypoglycémie peut déclencher un malaise. Du coup, je prends toujours un snack santé avant un effort physique ou une longue attente.

👉 Bouger régulièrement. Une marche quotidienne ou un peu de yoga suffit à stimuler la circulation et à apaiser le stress. Ces deux facteurs sont clés pour éviter un choc vagal.

👉 Apprendre à gérer son stress. Mon médecin m’a conseillé des exercices de respiration. Résultat ? Moins de tensions, et une meilleure résistance aux émotions fortes.

👉 Éviter les endroits surchauffés ou confinés. Un transport bondé en plein été ? Avant, je finissais en sueur, à deux doigts du malaise. Maintenant, j’anticipe : hydratation, ventilation et pauses à l’air frais.

👉 Surveiller son alimentation. Une carence en certains nutriments comme le magnésium ou le fer peut favoriser les malaises. Mangez équilibré et évitez les longues périodes à jeun.

👉 Dormir suffisamment. La fatigue excessive est un facteur de risque souvent sous-estimé. Depuis que je dors mieux, cette sensation de tête qui tourne au réveil a complètement disparu.

💡 En appliquant ces conseils, je n’ai plus refait de malaise vagal.

Autrement dit :

Le traitement repose avant tout sur une meilleure écoute de son corps et quelques ajustements simples au quotidien.

Ce qu’il ne faut pas faire en cas de malaise vagal

Lorsqu’on assiste à une syncope, notre premier réflexe peut être… le mauvais !

🚨 Le Dr Morel m’a mise en garde contre ces erreurs fréquentes :

❌ Donner de l’eau ou du sucre : risque de fausse route si la personne est inconsciente.

❌ Essayer de relever immédiatement la victime : cela peut aggraver la chute de tension.

❌ Mettre des claques pour "réveiller" : inutile et potentiellement dangereux.

À noter : contrairement aux idées reçues, prendre du paracétamol après un malaise vagal n’a aucun effet bénéfique. Il vaut mieux s’hydrater et s’allonger.

✅ Les bons réflexes :

Le Dr Morel insiste sur l’importance de maîtriser les gestes de premiers secours :

👉 Allonger la personne et surélever ses jambes pour relancer la circulation.

👉 Desserrez ses vêtements et assurez-vous qu’elle respire bien.

👉 Si la perte de connaissance dure plus d’une minute ou se répète, consulter un médecin sans attendre.

🚨 Quand faut-il consulter un médecin ?

Dans certains cas, mieux vaut ne pas attendre. Consultez un médecin si :

👉 Le malaise dure plusieurs minutes.

👉 Il survient régulièrement.

👉 Il est accompagné de convulsions ou de douleurs inhabituelles.

Dans de très rares cas, un malaise vagal peut être lié à des pathologies sous-jacentes plus graves. Y compris certains types de cancer qui affectent le système nerveux.

À votre tour...

👉 Et vous ? Vous avez déjà eu un malaise vagal ? Quelles astuces utilisez-vous pour le prévenir ? Partagez votre expérience dans les commentaires. On a hâte de vous lire !

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