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Le "Nettoyage Suédois de la Mort" : Cette Méthode de Ménage Radicale qui va Changer votre Vie.

Par Katia, le 23 Février 2025

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Le "Nettoyage Suédois de la Mort" : Cette Méthode de Ménage Radicale qui va Changer votre Vie.

J’ai un aveu à vous faire : j’ai longtemps cru que ranger, c’était juste une corvée.

Je repoussais le tri, accumulais des objets inutiles…

Et je me disais que j’aurais bien le temps de faire le vide "plus tard".

Puis, un jour, j’ai dû vider l’appartement d’un proche disparu.

Des piles de papiers, des objets jamais utilisés, des souvenirs éparpillés… Un cauchemar logistique et émotionnel.

C’est là que j’ai découvert le nettoyage suédois de la mort.

Pas de panique, le terme peut sembler dramatique, mais cette méthode est tout sauf triste !

Le döstädning, comme on l’appelle en Suède, est bien plus qu’une simple technique de rangement.

Son but ? Désencombrer son espace pour alléger son quotidien… et celui de ses proches.

Et le mieux ? Pas besoin d’attendre la retraite pour s’y mettre.

Voici comment appliquer la méthode de nettoyage suédois de la mort, et transformer votre intérieur en toute simplicité et sérénité. Regardez :

Des combles vides propres avec un plancher en bois après un nettoyage de la mort

📌 Le nettoyage suédois de la mort, c’est quoi exactement ?

La première fois que j’ai entendu ce terme, j’ai cru à une blague.

"Le nettoyage de la mort" ? Sérieusement ?

Mais en creusant, j’ai découvert une méthode ultra maligne, qui va bien au-delà du simple rangement.

Le döstädning (de dö, “mort” et städning, “nettoyage”) est un concept venu de Suède.

Il repose sur une idée simple :

Alléger sa vie maintenant pour éviter de laisser un fardeau aux autres plus tard.

📖 Cette approche a été popularisée par Margareta Magnusson dans son livre La Vie en ordre: L'art de ranger sa vie pour alléger celle des autres.

Un titre bien plus doux qui résume parfaitement l’idée derrière le döstädning !

Son message ? Accumuler, c’est juste reporter le problème.

🛑 Plutôt que d’entasser des objets qu’on n’utilise pas, on fait le tri en conscience.

💡 Et contrairement à ce qu’on croit, ce n’est pas réservé aux personnes âgées !

Quand j’ai dû vider l’appartement d’un proche disparu, ça a été un électrochoc.

J’ai compris à quel point un tri fait en amont aurait tout changé.

Pourquoi attendre un événement douloureux pour s’y mettre ?

🏡 Le principe du nettoyage suédois de la mort

Faire le tri, ce n’est pas juste jeter. C’est :

👉 Décider de ce qu’on garde vraiment.
👉 Transmettre ce qui a de la valeur.
👉 Se libérer des objets inutiles qui nous encombrent.

🏡 Résultat ? Moins d’encombrement, plus de clarté et surtout, plus de sérénité pour soi… et pour les autres !

📌 Ma première tentative : pourquoi c’était un échec (et comment bien s’y prendre)

La première fois que j’ai voulu tester le döstädning, j’ai ouvert mon armoire.

Et là, j'ai vu des piles de vêtements jamais portés, des écharpes oubliées, des chaussures usées…

Et j’ai refermé la porte aussitôt ! Trop de choix, trop d’émotions…

Mais alors, par où commencer sans se sentir dépassé ?

Le secret du döstädning, c’est d’y aller progressivement et avec méthode.

Je vous explique tout. 👇

🔍 1. Commencez par ce qui n’a aucune valeur sentimentale

J’ai suivi le conseil de Margareta Magnusson : ne surtout pas commencer par les souvenirs de famille !

Au lieu de ça, on attaque avec des objets du quotidien faciles à trier. Concrètement :

👉 Les vêtements qu’on ne met plus.
👉 Le maquillage et les produits de beauté périmés.
👉 Les appareils électroniques inutilisés ou qui ne marchent plus.
👉 Les papiers administratifs et documents devenus inutiles.

💡Regardez notre guide pour savoir combien de temps il faut garder ses papiers.

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🎯 Pourquoi c’est efficace ?

Parce que ça permet de prendre le rythme et de voir des résultats rapides, sans être freiné par l’émotionnel !

🗂️ 2. Posez-vous LA question qui change tout

Un objet, ce n’est pas juste un objet.

C’est une histoire, un souvenir, parfois un sentiment de regret ou culpabilité…

Mais au lieu de s’attacher à tout, il y a une question très, très simple à se poser :

👉 "Est-ce que quelqu’un sera heureux si je garde ça ?"

Si la réponse est non… vous connaissez la suite. 😉

🎁 3. Offrez, donnez, partagez !

Un des principes clés du nettoyage suédois de la mort, c’est la transmission.

🌱 Ce qui ne vous sert plus peut faire le bonheur de quelqu’un d’autre :

👉 Les vêtements en bon état → aux associations ou ressourceries, comme Le Relais ou Emmaüs.
👉 Les objets utiles → à la famille, aux amis, aux voisins.
👉 Les souvenirs familiaux → offrez-les maintenant, plutôt que d’attendre !

📌 Mon expérience personnelle 🎁

Quand j’ai trié mes placards, je suis tombée sur un vieux service à thé. Beau, mais jamais utilisé.

Je me suis demandé si quelqu’un dans ma famille en voudrait.

Alors, je l’ai offert à ma tante, qui l’a pris dans ses mains avec un sourire ému :

"C’est exactement le même que celui de grand-mère. Je n’aurais jamais pensé en revoir un."

À cet instant, j’ai compris que ce tri pouvait être bien plus qu’un simple ménage :

C’était aussi un moyen de transmettre, de faire revivre des souvenirs et de créer du lien.

💡 4. Organisez vos papiers importants 📂

Dans son livre, Margareta Magnusson insiste sur un point essentiel :

🔴 Ne pas laisser un fardeau administratif à nos proches.

Quand quelqu’un disparaît, ce n’est pas seulement son absence qui pèse…

C’est aussi la montagne de papiers à trier, les documents introuvables, les démarches compliquées…

👉 J’ai vécu cette situation après le décès d’un proche.

Des semaines à chercher des contrats, des assurances, des relevés bancaires… Un vrai casse-tête !

C’est là que j’ai compris : classer ses papiers, ce n’est pas juste une question d’organisation. C’est un acte de bienveillance.

Mais pas que !

🛑 Faire ce tri, c’est aussi se simplifier la vie dès maintenant.

Combien de fois ai-je perdu un temps fou à chercher un papier important au dernier moment ?

Une attestation d’assurance pour la voiture ?

Un justificatif de domicile pour une démarche ?

Quand tout est en ordre, fini le stress des papiers égarés !

📌 Alors, comment s’y prendre ?

👉 Rassemblez vos documents essentiels en un seul endroit :

Carte d’identité, passeport, livret de famille
Titres de propriété, assurances, contrats
Volontés personnelles (testament, dernières volontés…)

Même si on n’est pas près de mourir, c’est utile au quotidien !

🔖 Un dossier bien classé = moins de stress en cas d’urgence.

Un papier important à retrouver en urgence ? Pas besoin de retourner toute la maison.

📌 Ma petite astuce en plus :

Numérisez tous vos documents et stockez-les sur un disque dur externe ou un cloud sécurisé. Vous gagnerez du temps et éviterez bien des galères !

🏡 5. Adoptez cette règle d'or : "un objet qui entre, un objet qui sort"

Désencombrer, c’est bien.

Mais éviter que le bazar ne revienne, c’est encore mieux !

📌 Le principe est ultra simple :

👉 Si un nouvel objet entre chez vous, un ancien doit partir.

🔴 Mon expérience personnelle

Avant, je faisais du tri… et quelques mois plus tard, mes placards étaient à nouveau remplis.

Bref… un cycle sans fin !

Un jour, en rentrant d’une virée shopping, j’ai voulu ranger mon nouveau pull.

Impossible : l’étagère croulait sous des vêtements (que je ne portais même plus).

C’est là que j’ai appliqué cette règle :

💡 Un nouveau vêtement = un ancien à donner ou vendre.

J’ai commencé avec ma garde-robe. Puis j’ai élargi à la cuisine, la déco, les livres…

📌 Résultat ?

👉 Moins de bazar, plus de clarté. Et surtout, je réfléchis à deux fois avant d’acheter un truc inutile !

📌 6. Faites du döstädning un rituel régulier

Faire un grand tri, c’est bien.

Mais si vous attendez 10 ans avant de recommencer… tout sera à refaire.

La clé, c’est d’en faire une habitude.

💡 Mon astuce

Chaque année, je fais un “bilan döstädning” :

✔️ Un week-end pour trier les vêtements.
✔️ Un après-midi pour vérifier les papiers.
✔️ Une soirée pour faire du tri numérique (mails, photos, abonnements inutiles).

👉 Résultat ?

En quelques jours par an, j'évite que le chaos s'installe à nouveau.

📌 7. Préparez une boîte à souvenirs : un cadeau pour vos proches... et pour vous 🎁

Dans le nettoyage suédois de la mort, on crée une boîte spéciale pour rassembler les souvenirs les plus précieux :

Photos, lettres, objets symboliques...

L’idée ?

Éviter que ces trésors ne se perdent et les transmettre à ceux qui comptent.

💡 Mon expérience personnelle

Quand j'ai testé le nettoyage suédois de la mort, j’ai voulu préparer cette boîte.

Mais en tenant certains objets entre mes mains, je me suis arrêtée.

Ce n’était pas juste un geste pour mes proches.

C’était un moment de réflexion sur ma propre histoire.

Des souvenirs oubliés sont remontés, certains objets que je voulais donner, j’ai eu envie de les garder un peu plus longtemps.

📌 Conclusion inattendue ?

Ce tri, censé être un acte de transmission, s’est transformé en une pause sur mon propre parcours.

Parce que ranger, c’est aussi se reconnecter à soi-même.

📌 8. Apprenez à lâcher prise sur les objets du passé

🔴 Le plus dur dans le döstädning, ce n’est pas trier… c’est accepter de se détacher.

Beaucoup d’objets sont là par nostalgie, par culpabilité, ou par peur de regretter.

Mais en réalité ?

Ce ne sont pas les objets qui comptent. Ce sont les souvenirs.

📌 Mon expérience personnelle

Quand j’ai trié les affaires de ma mère, je voulais tout garder.

Chaque vêtement, chaque livre, chaque petit objet me rappelait un souvenir.

Mais en discutant avec une amie, j’ai eu un déclic :

👉 Garder un seul objet qui symbolise tout est plus puissant que d’accumuler des dizaines de choses qu’on ne regarde même plus.

💡 Mon astuce

Prenez UNE photo de chaque objet important avant de vous en séparer.

Ça permet de garder la mémoire… sans l’encombrement.

📌 9. Profitez du sentiment de légèreté

Le döstädning, ce n’est pas juste du rangement.

C’est une libération :

👉 Moins d’objets, c’est moins d’entretien.
👉 Moins d’accumulation, c’est plus de clarté mentale.
👉 Moins de désordre, c’est un quotidien plus fluide.

📌 Mon déclic ?

Un matin, après avoir trié mes placards, je me suis réveillée en me sentant plus légère.

🔍 Plus besoin de fouiller des heures pour trouver mes affaires.
😌 Plus de stress à l’idée de devoir “tout ranger”.
✨ Plus de poids inutile.

Et c’est là que j’ai compris :

👉 Désencombrer chez soi, c’est aussi faire de la place dans sa tête !

📌 10. Et si cette méthode n’était pas pour vous ? 🤔

Oui, le döstädning est une méthode puissante pour désencombrer son intérieur… et son esprit !

Mais soyons honnêtes : ce n’est pas fait pour tout le monde.

👉 Vous aimez l’accumulation et cela vous rend heureux ?

Pas besoin de vous forcer à adopter un minimalisme qui ne vous correspond pas !

👉 Vous fonctionnez mieux dans un "désordre organisé" ?

Certaines personnes se sentent plus inspirées et créatives dans un espace rempli d’objets. Et c'est très bien comme ça !

👉 Vous avez peur de faire un tri trop drastique, et de vous débarrasser de choses précieuses ?

Le döstädning encourage un tri permanent, mais parfois, prendre son temps est plus judicieux.

💡 Mon avis personnel

J’ai appliqué cette méthode, et clairement, elle m’a changée.

Mais j’ai aussi compris qu’on n’a pas besoin de tout jeter pour être heureux !

📌 L’essentiel, c’est de trouver son propre équilibre entre ordre, souvenirs et sérénité.

✅ Et ensuite ?

Le döstädning n’est pas une corvée à faire une fois dans sa vie.

C’est un état d’esprit qui nous suit au quotidien.

Alors… pourquoi ne pas commencer dès maintenant ?

📌 Un petit défi à relever ?

👉 Choisissez une catégorie d’objets et commencez le tri aujourd’hui : vêtements, cuisine, livres, etc.
👉 Faites une bonne action en donnant ce qui peut encore servir à quelqu’un.
👉 Profitez du vide et de la légèreté !

À votre tour...

Alors, prêt à vous lancer dans le nettoyage suédois de la mort ? Dites-nous en commentaire ce que vous allez trier en premier ! On a hâte de vous lire !

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