Pourquoi J'ai des Cernes Sous les Yeux Alors Que Je Dors ?

Mais au fait, c’est quoi un cerne ?

D'abord, ce n'est pas une faute d'orthographe !

"Cerne" est bien un mot masculin.

On dit bien "un cerne" et non "une cerne".

Ensuite, on parle de cernes quand la peau sous les yeux a une couleur différente du reste du visage.

La peau va alors du marron foncé au violet.

Sachez que les cernes apparaissent à cause de :

1. La finesse de la peau à cet endroit, ce qui rend les vaisseaux sanguins plus visibles.

2. Du gonflement des yeux, ce qui assombrit la zone sous les yeux.

Souvent accompagnés de poches, les cernes donnent un aspect fatigué.

Résultat, on se prend des remarques désagréables de la part des collègues au bureau :

"Tu as mauvaise mine ! Tu as mal dormi ?"

Voyons maintenant ensemble les causes des cernes sous les yeux :

1. Vos yeux sont fatigués à cause des écrans

L'œil aussi est un organe musclé.

Et comme tous les muscles, il se fatigue !

Ainsi, à force de fixer des écrans d'ordinateur, de smartphone et de télé toute la journée…

Ça entraîne ce que les médecins appellent une fatigue oculaire.

Et justement…

Si vos yeux sont fatigués, les vaisseaux sanguins du dessous de l'œil ont tendance à gonfler.

Ce gonflement peut lui aussi causer un assombrissement de la peau fine autour des yeux.

Que faire pour y remédier ?

Pour y remédier, utilisez ces recettes de grand-mère efficaces.

Pensez aussi à faire des pauses d'une minute toutes les 30 min.

Pendant la pause, regardez ailleurs que sur votre écran, de préférence fixez un point le plus loin possible.

Ça aide vos yeux à être moins fatigué.

Si vous avez passé une dure journée devant l'écran, le froid peut aussi vous aider à éliminer vos cernes.

Le froid permet de réactiver la circulation sanguine et de réduire le gonflement.

C’est donc un excellent remède naturel contre les yeux gonflés et les cernes.

Il suffit de mettre quelques glaçons dans un gant de toilette propre.

Appliquez le froid sur les cernes pendant 5 min, et le tour est joué.

Vous pouvez obtenir le même effet en utilisant des compresses imbibées d’eau froide.

Imbibez un gant de toilette d’eau froide et appliquez-le sous les yeux, mais cette fois pendant 20 min.

2. Vous avez des allergies et les yeux secs

Les allergies et les yeux secs favorisent aussi l'apparition des cernes.

Lors d'une réaction allergique, votre corps libère des histamines.

Les histamines provoquent des symptômes désagréables, notamment des démangeaisons et des rougeurs des yeux.

Les histamines font eux aussi gonfler vos vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus visibles dans cette zone.

En plus, à cause de ces démangeaisons, vous sentez forcément le besoin vous frotter les yeux.

Sauf que ça ne fait qu'augmenter l'irritation, le gonflement… et l'apparition de cernes !

Alors, si vous présentez des symptômes d'une allergie, c'est peut-être ça la cause de vos cernes.

Sachez que les symptômes les plus courants d'une allergie sont :

- des démangeaisons au niveau des yeux

- des éternuements ou

- une congestion nasale.

Un traitement par antihistaminique peut vous aider à réduire les symptômes d'allergie qui aggravent les cernes.

Que faire pour y remédier ?

Les allergies apparaissent chaque année au printemps.

Elles fatiguent énormément les yeux qui deviennent rouges et irrités.

Pour lutter contre les yeux secs, utilisez ce remède de grand-mère.

Et contre les allergies au pollen, je vous conseille ces remèdes efficaces.

Si vous avez besoin d'un remède rapide pour vous soulager, le thé est aussi très efficace.

Pourquoi ? Car il est riche en théine et en antioxydants, reconnus pour stimuler la circulation sanguine.

Ça permet donc de naturellement réduire le gonflement des vaisseaux sanguins et la rétention d'eau sous votre peau.

Pour cela, faites tremper 2 sachets de thé (noir ou vert) dans de l'eau chaude, pendant 5 min.

Mettez les sachets au réfrigérateur, pendant 15 à 20 min.

Une fois refroidis, appliquez-les sur vos yeux, avec les paupières fermées.

Laissez reposer 10 à 20 min, puis rincez la zone soigneusement à l'eau fraîche.

3. Vous ne buvez pas assez d'eau

On l'oublie souvent…

Et pourtant, la déshydratation est une des causes les plus fréquentes des cernes.

Lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment d'eau, la peau sous vos yeux a tendance à devenir terne.

Ainsi, la zone des yeux prend un aspect creux.

Ce phénomène s'explique aussi par la proximité de la paroi osseuse sous la peau du dessous des yeux.

Que faire pour y remédier ?

Pour savoir si vous êtes déshydraté, voici les 5 signes qui ne trompent pas.

Contre les cernes, pensez à rester bien hydraté et boire suffisamment d’eau.

Généralement, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour.

Ça permet d’éviter la déshydratation à l’origine du gonflement des vaisseaux sanguins sous les yeux.

D'ailleurs, sachez que certains fruits sont de véritables réserves d'eau.

Ainsi, manger de fruits est un autre moyen efficace de réhydrater le corps.

Par exemple : le melon, pastèque, agrumes, fraises ont une haute teneur en eau.

Certains légumes sont eux aussi très hydratants, surtout si vous les mangez crus.

C'est notamment le cas des concombres, laitues, tomates, courges, courgettes, carottes, poivrons…

4. Vous êtes trop souvent au soleil

Une exposition aux rayons ultraviolets provoque votre corps à produire de la mélanine.

Et c'est précisément ce pigment qui donne sa couleur à votre peau.

Ainsi, une surexposition au soleil peut entraîner un assombrissement de la couleur de la peau…

Et particulièrement au niveau des yeux !

Alors, si vous sortez au soleil, n'oubliez pas votre crème solaire !

Que faire pour y remédier ?

L’exposition au soleil est l’une des principales causes d’apparition des cernes.

Ainsi, mettre de la crème solaire avant de sortir est une étape cruciale.

Ça devrait être une habitude quotidienne, aussi incontournable que de vous brosser les dents !

Ainsi, évitez le bronzage directement au soleil, ou pire, dans une cabine UV.

Choisissez un écran solaire à haute protection, hypoallergénique et compatible avec le contour des yeux.

D'ailleurs, sachez que vous pouvez fabriquer votre propre crème solaire 100% naturelle avec cette recette.

Pareillement, les experts conseillent de porter une bonne paire de lunettes de soleil.

Assurez-vous qu'elles soient bien couvrantes et garanties à 100% de protection UVA/UVB.

5. Vous manquez de fer

L'anémie est une baisse anormale de la concentration des globules rouges dans le sang, l’hémoglobine.

Généralement, elle est causée par un manque de fer dans l'alimentation.

En cas d'anémie, les globules rouges ne transportent pas suffisamment d'oxygène vers les tissus du corps.

Y compris ceux situés sous les yeux, comme vous l'aurez deviné.

Résultat, ça entraîne une pâleur et l’apparition de cernes.

Dans une étude, les chercheurs ont découvert que la moitié des participants avec des cernes souffraient d'une carence en fer.

Dans cette étude, ceux qui souffraient d'une anémie ont par la suite reçu un traitement.

La plupart des participants ont signalé une nette amélioration grâce à ce traitement.

Que faire pour y remédier ?

Les signes qui montrent que vous êtes en manque de fer incluent :

- une fatigue persistante,

- des étourdissements et

- une pâleur de la peau, bien visible à l’intérieur des paupières.

Si vous pensez avoir une carence en fer, consultez un médecin sans attendre.

Pour éviter l’anémie, il est recommandé de manger des aliments sains avec une haute teneur en fer.

Par exemple, les épinards, les haricots et les fruits de mer.

6. Vous fumez et buvez de l'alcool

L'alcool et le tabac peuvent aggraver l'apparence des cernes, car ils déshydratent la peau.

L'alcool favorise aussi le gonflement des vaisseaux sanguins, y compris sous les yeux.

La suite est logique : à cause de l'alcool, vos cernes deviennent encore plus marqués.

Et les cigarettes dans tout ça ?

Fumer réduit le niveau de collagène, ce qui entraîne un vieillissement de la peau.

Cette diminution de collagène entraîne des cernes, exactement comme ceux liés à l'âge.

Qui plus est, le monoxyde de carbone des cigarettes prive votre peau d’oxygène.

Ainsi, elle apparaît plus foncée aux endroits où la peau est mince, comme sous les yeux.

Que faire pour y remédier ?

Ici, il n'y a pas 50 solutions pour éliminer les cernes !

Le mieux est évidemment de diminuer votre consommation d'alcool, voire d'arrêter complètement.

Si vous n'y arrivez pas, essayez de limiter votre consommation à 1 seul verre par jour.

Non seulement vous aurez moins de cernes mais en plus vous allez perdre du poids comme expliqué ici.

Concernant la cigarette, il existe des astuces efficaces pour arrêter.

J'ai moi-même utilisé ces solutions naturelles pour arrêter le tabac.

En arrêtant de fumer, je peux vous dire que mes cernes ont largement diminué !

7. Votre corps a besoin de plus de repos

Eh oui, ce n'est pas parce que vous avez l'impression de dormir assez...

...que votre corps n'a pas besoin de plus de repos !

Si vous avez l'habitude de dormir peu, peut-être que vous ne ressentez même plus la fatigue.

Mais par contre votre corps souffre de ce manque de sommeil.

Comment le savoir ? Si vous avez la peau pâle, ce n'est pas bon signe.

Dormir suffisamment est donc primordial pour réduire ou éviter l’apparence des poches et des cernes sous les yeux.

Selon les experts, il faut au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

Mais ce n'est pas tout…

Le manque de sommeil peut également provoquer une rétention d’eau sous les yeux, ce qui les fait paraître gonflés.

Que faire pour y remédier ?

Les effets du manque de sommeil sur la santé sont terrifiants.

Les cernes sont bien plus visibles quand on ne dort pas assez.

Si vous avez du mal à dormir, essayez ces astuces magiques pour dormir comme un bébé.

Pensez aussi à faire une petite sieste pendant la journée.

Une simple sieste a un pouvoir incroyable sur la fatigue et les cernes.

Et pas besoin de dormir 3h pour que ça soit efficace !

10 petites minutes suffisent comme expliqué ici.

Sachez qu'il n'y a pas que le manque de sommeil qui fait apparaître les poches sous les yeux...

Parfois, c’est aussi la manière dont vous dormez qui en est la cause.

Lorsque vous vous allongez à plat, du liquide peut s'accumuler dans la zone des paupières inférieures.

C'est cette accumulation qui vous donne un regard gonflé au réveil.

La solution ? Il suffit de surélever votre tête en utilisant un oreiller supplémentaire.

Ainsi, le liquide peut s'écouler normalement et vous évitez les poches sous les yeux.

8. Vos parents ont aussi des cernes

Les facteurs héréditaires jouent un rôle important dans l'apparition des cernes.

Parfois, ils apparaissent dès la petite enfance.

Puis, avec l'âge, ces cernes peuvent s’aggraver ou disparaître.

Certains antécédents familiaux, notamment les maladies de la thyroïde, sont aussi connus pour entraîner leur apparition.

Selon une étude, les antécédents familiaux seraient même la principale cause.

Les chercheurs ont aussi découvert que l'âge moyen d'apparition des cernes est de 24 ans.

Mais pourquoi ?

C'est parce que la génétique joue un rôle déterminant dans 2 facteurs qui contribuent aux cernes :

- les niveaux de collagène et

- la production de mélanine.

Le collagène est une protéine qui aide à maintenir l'élasticité de la peau, et donc à atténuer l'apparence des rides.

Et comme mentionné précédemment, la mélanine est responsable des pigments bruns ou noirs de la peau.

Que faire pour y remédier ?

Pour éliminer les cernes, vous pouvez toujours utiliser… votre trousse à maquillage !

Tout le secret est dans la correction de la couleur.

Pour neutraliser les cernes, posez un voile léger en choisissant la bonne teinte.

L'idée est de la faire fondre avec la couleur habituelle de votre peau.

Je vous conseille cette recette de blush maison aux ingrédients naturels…

Tellement naturels que vous pourriez le manger sans aucun risque !

N'oubliez pas non plus que le contour des yeux a besoin d'une bonne hydratation.

En effet, la peau de cette zone est très sensible.

C'est pour cette raison qu'il est primordial de la protéger en appliquant une crème hydratante adaptée, matin et soir.

Ça permet d'hydrater et de lisser la peau autour des yeux et de réduire l'apparence des cernes.

Je vous conseille cette recette de crème hydratante que vos yeux vont adorer.

9. Vous n'êtes plus aussi jeune qu'avant

Eh oui : l’âge, tout simplement !

C'est un des premiers facteurs d’apparition des cernes.

Avec l'âge, la peau et les tissus autour des yeux s’affinent et se relâchent.

Par conséquent, les vaisseaux sanguins sous la peau des yeux deviennent plus visibles, ce qui fait apparaître des cernes.

Il y a une autre conséquence de cet affinement de la peau :

C'est que la zone du dessous de l'œil devient marquée par un creux.

Ce relâchement de la peau est aussi responsable des poches, qui peuvent vous donner un aspect bouffi et gonflé.

Que faire pour y remédier ?

Pour une solution plus permanente, vous pouvez aussi opter pour un traitement médical.

Même s'ils sont considérés comme étant disgracieux, n’oubliez pas que les cernes sont tout à fait normaux.

Il n'y a aucun mal à les laisser tranquilles !

Ne vous sentez pas obligé de changer votre apparence de façon permanente.

En gardant ça à l'esprit, voici les traitements médicaux les plus utilisés pour réduire les cernes :

- les peelings chimiques : pour réduire la pigmentation.

- la chirurgie au laser : le chirurgien passe par l’intérieur de la paupière à l’aide d’un bistouri laser. La poche de graisse est retirée pour retendre la peau.

- les techniques de comblement : on injecte de l’acide hyaluronique pour estomper et affermir le creux des cernes.

- le tatouage médical : les cernes sont injectés avec un pigment de la couleur de votre peau pour les effacer.

- la carboxythérapie : du gaz carbonique est injecté sous la peau pour stimuler la circulation sanguine.

Avant d'opter pour une de ces solutions radicales, parlez-en à votre médecin.

En effet, ces interventions médicales pour se débarrasser des cernes et des poches peuvent être invasives, coûteuses et douloureuses.

Parfois, elles nécessitent même une période de convalescence.

À votre tour…

Et vous, avez-vous trouvé la raison pour laquelle vous avez des cernes ? Dites-nous en commentaire si les remèdes ont fonctionné pour vous. On a hâte de vous lire !

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