Mes 4 Secrets De Femme Pour Se Détendre En 30 min à la Maison.

Par Céline, le 29 Mai 2012

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Mes 4 Secrets De Femme Pour Se Détendre En 30 min à la Maison.

Après une journée de boulot, ou des moments particulièrement stressants, j’ai trouvé des gestes simples pour parvenir à une détente parfaite. Il paraît que notre cerveau sait ce qui est bon pour nous.

Une neurologue, Régine Zekri-Hurstel, en est convaincue, et elle nous conseille de nous mettre à l’écoute de nos besoins profonds et de nous laisser guider par nos sens. C’est ainsi que j’ai mis au point les gestes qui améliorent tout simplement mon état de bien-être.

Je suis partie comme elle d’un principe très basique : la détente est un besoin vital que nous devons respecter après chaque moment de tension ou de pression.
Comment ? Avec des gestes tout bêtes, soufflés par mon instinct (et sans doute le vôtre !).

1) J’enfile mon Vêtement-Détente

Dès que je rentre à la maison : pour moi c’est un jogging informe gris délavé, pour d’autres ce sera le peignoir en éponge, pour d’autres encore un pull en cachemire et un pantalon de satin (classe !), peu importe.

Ce qui compte, c’est de m’envelopper de douceur, et que la matière, la couleur, l’ampleur ou au contraire la tenue du vêtement soient associées à des contenus émotionnels positifs et rassurants. Ma nouvelle peau me fait aussitôt passer dans un espace-temps de détente, et c’est le but.

2) J’allume une Bougie Parfumée

Ou je vaporise des huiles essentielles d’une odeur que j’aime : mais oui, les odeurs ont une fonction magique, elles sont directement connectées à une zone émotionnelle de notre cerveau qui éveille directement les sensations liées à cette odeur.

Je suis alors littéralement transportée dans une autre dimension, et la tension ou l’oppression s’évaporent. Peu à peu, on associe instantanément le parfum choisi et le moment de détente qui s’annonce. Hummmmm…

3) Je M'étire et je Bâille

Quelques minutes sur le dos et deux ou trois bâillements profonds suffisent à procurer une réelle détente. J'ai observé mon chat… et j'ai fait comme lui !

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4) Je Prends une Douche ou un Bain Chaud

Ou à la température qui me convient à ce moment-là : l’eau est un des éléments rassurants de notre univers, notre inconscient l’a étiquetée ainsi en souvenir de nos mois de gestation, son pouvoir régressif nous aide à nous abandonner et à nous détendre. Je redeviens un bébé dans le ventre de ma mère, et c’est si bon !

Quelques Bonus

- Je me fais gratter le dos : c’est un geste que demandent souvent les enfants, et c’est bien normal car il sollicite des circuits nerveux qui agissent dans le sens d’une plus grande détente de tout le corps. Il suffit d’avoir quelqu’un à portée de main, votre chéri, votre meilleure copine ou votre rejeton.
- Je masse avec mes doigts la zone autour des yeux, cela détend l’ensemble de mon visage.

Vous avez peut-être vos trucs bien à vous pour vous détendre ? Et si vous nous en parliez en commentaires ?