Si Vous Vous Pesez Tout Habillé, Voici Combien Vous Devez Enlever Pour Avoir Votre Poids Réel.

Comment obtenir votre poids réel si vous vous pesez tout habillé

1. Si vous êtes une femme, enlevez 0,8 kg au poids qui s’affiche.

2. Et si vous êtes un homme, enlevez 1,2 kg.

Une étude d’un an pour déterminer son poids réel quand on se pèse

Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont d’abord sélectionné un groupe de 50 hommes et femmes.

Après, ils ont suivi leurs poids de très, très près.

Et pour être 100% sûrs des résultats, ils ont fait durer l’étude pendant une année entière.

Concrètement, à chaque contrôle, les chercheurs ont pesé 2 fois tout ce beau monde :

- 1 fois tout habillés et

- 1 fois sans vêtements.

Les résultats

Comme on peut s’y attendre, ça dépend du sexe.

Chez les femmes, se peser tout habillé ajoute en moyenne 0,8 kg à votre poids réel.

En d’autres mots : 800 g.

Tandis que chez les hommes, le résultat est un peu plus conséquent.

Leurs vêtements ajoutent en moyenne 1,2 kg.

Pourquoi se peser tout habillé ?

Heu, normalement, avant de monter sur la balance, on doit enlever ses vêtements, non ?

C’est vrai !

Mais parfois, ce n’est tout simplement pas possible.

Par exemple, dans le cadre d’un contrôle médical chez le médecin.

En effet, il est rare que votre médecin vous demande de vous déshabiller pour monter sur la balance…

C’est aussi le cas chez les spécialistes comme les podologues, les nutritionnistes, etc.

Eh bien, la prochaine fois, vous pouvez vous baser sur les résultats de cette étude.

Et pour obtenir votre poids réel, n’hésitez pas à demander que l’on déduise celui de vos vêtements !

Pour rappel : 0,8 kg pour les femmes et 1,2 kg pour les hommes :)

Et si on porte des chaussures ?

Cette petite astuce est donc bien pratique pour se peser tout habillé.

Vous comptez l’utiliser ?

Alors, bon à savoir :

Sachez que dans leur étude, les chercheurs ont seulement pris en compte le poids des vêtements.

En revanche, ils n’ont pas calculé celui des chaussures… Oups !

Alors, avant de grimper sur votre pèse-personne tout habillé, pensez au moins à enlever vos chaussures !

Les vêtements d'hiver sont plus lourds

C’est vrai qu’un gros pull en laine, ça pèse beaucoup plus qu’un t-shirt en coton…

Du coup, selon les saisons, vous vous dites que vos vêtements doivent avoir une sacrée différence de poids ?

Vous avez raison !

Mais étonnamment, la différence est bien moins importante que l’on ne s’imagine.

Selon l’étude, les vêtements d’hiver ajoutent seulement :

- 400 g chez les femmes et

- 600 g chez les hommes.

Et ce, au grand maximum… C’est-à-dire dire à peu près le même poids qu’un paquet de pâtes !

Faut-il vraiment se peser tous les jours ?

Vous essayez de perdre de poids ?

Alors, sachez que selon les nutritionnistes, il est très important de se peser régulièrement.

Et si possible, tous les jours.

Mais comment faire pour bien surveiller votre poids chez vous à la maison ?

J’en ai parlé à mon nutritionniste, et il m’a donné ces 3 conseils :

1. Essayez de vous peser dès le matin, juste après être allé aux toilettes.

2. N’oubliez pas de poser votre pèse-personne sur une surface dure et plate. Surtout pas sur un tapis !

3. Pensez aussi à ne pas bouger lorsque vous vous pesez.

Pourquoi je me pèse tous les jours ?

Les études le prouvent : monter sur la balance tous les jours, ça favorise la perte de poids !

Entre autres, ça vous aide à tout de suite repérer les mini-prises de poids.

Résultat, ça fait réfléchir à ce qu’on a mangé la veille…

Ainsi, on réussit à établir des liens de cause et effet beaucoup plus facilement.

Et rapidement, on prend conscience de l’impact des choses que l’on mange sur notre poids.

Pour ma part, c’est extrêmement efficace.

Je vous donne un exemple typique :

"Waouh ! 1 kilo en plus ?

"Hmm… ça doit être les trois parts de gâteau que j’ai mangées à l’anniversaire de Sophie…"

Comme ça, je peux vite gérer et équilibrer la situation.

Et lorsque ça arrive, j’essaie de manger une salade pour le déjeuner.

Pourquoi ça marche ?

À bien réfléchir, se peser régulièrement est bien plus efficace que de le faire au petit bonheur la chance.

Je m’explique, avec un exemple concret :

Supposons que vous n’êtes pas monté sur votre balance depuis une bonne quinzaine de jours.

Et lorsque vous vous y mettez ?

Catastrophe ! Force est de constater que vous avez pris quelques kilos…

Eh bien, dans ce cas, il est beaucoup plus difficile de comprendre pourquoi vous avez pris du poids.

Et croyez-moi, lorsque l’on essaie de faire fondre les kilos en plus, ça peut être très décourageant.

Ou pire : peut-être que vous serez tenté de faire un de ces régimes ultra rapide pour maigrir en un temps record…

Sauf que le plus souvent, ces régimes ne fonctionnent pas.

En gros, ce que conseille mon nutritionniste, c’est de se peser régulièrement et, surtout, de manger sain et équilibré !

À votre tour...

Et vous, quelle est votre routine pour vous peser ? Vous avez déjà testé cette astuce pour obtenir son poids réel lorsqu’on se pèse tout habillé ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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