10 Remèdes Efficaces Pour Arrêter de Tousser en 5 Min Chrono.

1. Faites un gargarisme à l'eau salée pour soulager votre gorge

Je sais… à première vue, la méthode paraît loufoque !

Et pourtant, se rincer la gorge avec de l'eau salée est un remède très efficace contre la toux.

Une étude a même prouvé que les gargarismes à l'eau salée sont encore plus efficaces que les médicaments en vente libre !

Pour arrêter instantanément la toux sèche, on recommande de faire ces gargarismes 4 fois par jour.

Bien sûr, la toux peut avoir des causes diverses.

Mais le plus souvent, elle est le résultat d'une inflammation des voies respiratoires due à des bactéries ou un virus.

L'eau salée aide à stopper la toux en soulageant ces zones irritées.

Elle a aussi une action apaisant sur les démangeaisons que vous ressentez au fond de votre gorge.

Comment calmer la toux en 5 minutes avec de l'eau salée :

• Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans 250 ml d'eau tiède.
• Mettez une petite quantité de ce mélange dans votre bouche.
• Faites-le circuler de gauche à droite entre les joues.
• Penchez la tête légèrement en arrière, mais attention à ne pas avaler le liquide.
• Essayez de souffler de l'air par la bouche pour former des bulles.
• L’idée est de bien faire circuler le liquide dans l'arrière-bouche et la gorge.
• Répétez ces étapes pendant 2 minutes, selon vos besoins (et votre tolérance !)
• Pour finir, recrachez le gargarisme et rincez-vous la bouche à l'eau claire.

2. Buvez beaucoup de liquides

L'eau rince tous les excès de glaires qui recouvrent votre gorge, ce qui a pour effet de rendre votre toux plus "efficace".

Mais pas seulement l’eau…

En réalité, les études prouvent que tous les liquides aident à éliminer les mucosités associées à la toux.

Et en même temps, ils apaisent cette désagréable sensation d'irritation dans votre gorge.

D’ailleurs, tant qu’on en parle, les mucosités peuvent varier en couleurs : claires, jaunes-vertes ou brunes…

Mais une chose est sûre : plus vos glaires sont épaisses, plus vous êtes malade.

Si c’est le cas pour vous, c’est signe que vous devez boire beaucoup plus d’eau, ou un autre liquide.

Ça permet de rendre plus fluides toutes ces mucosités trop épaisses, et donc de faciliter leur expulsion.

Et oui, l’eau remplit parfaitement cette fonction.

Mais encore une fois, il existe d'autres liquides qui peuvent vous aider à stopper votre toux en un rien de temps. Entre autres :

• les soupes chaudes - idéales en cas de mal de gorge et de toux persistante, toux nocturne, toux grasse et toux sèche.
• par exemple, la soupe au poulet. Parfaite contre la toux la nuit, elle a une action décongestionnante et anti-inflammatoire. Et elle maintient les muqueuses bien humides et réduit les symptômes du rhume.
• les infusions et les tisanes - aussi un excellent choix, car elles sont riches en antioxydants et en vitamine C, et donc parfaites pour arrêter de tousser la nuit.
• par exemple : prendre du thym en infusion ou une tisane au citron et au miel.
• ou encore ce remède au citron, au miel et au gingembre, réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

3. Faites des exercices de respiration

Grâce aux recherches, on sait que les techniques de respiration sont très bénéfiques aux personnes qui souffrent de troubles respiratoires.

La respiration à lèvres pincées est une des solutions les plus efficaces.

Les médecins utilisent ce traitement comme solution pour ceux qui souffrent de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).

Mais aussi pour lutter contre d'autres troubles respiratoires, comme l'asthme.

Mais mon médecin m'a appris que cette technique peut aussi être utilisée pour rapidement gérer les symptômes de la toux !

Y compris la toux sèche, la toux grasse et la toux nocturne.

La technique respiration à lèvres pincées pour se débarrasser d'une toux :

• Mettez-vous en position assise, avec le dos bien droit.
• Inspirez profondément par le nez, en comptant jusqu’à 2.
• Pincez les lèvres et expirez très lentement par la bouche, en comptant jusqu'à 4.
• Note : pour bien pincer vos lèvres, faites comme si vous étiez sur le point de siffler.
• Répétez l'exercice pendant 1 à 10 minutes.

4. Faites un lavage de nez

Faire un rinçage de nez vous permet de bien dégager vos voies nasales des glaires et des allergènes.

Bref, toutes les impuretés qui peuvent déclencher une quinte de toux !

Pour vous débarrasser de votre toux, vous pouvez faire un rinçage de nez avec un simple spray nasal à l’eau de mer.

L'autre option, plus efficace, c'est de faire un véritable lavage de nez avec du matériel prévu à cet effet.

Comment calmer la toux avec un lavage de nez :

Généralement, on recommande d'utiliser un ustensile en forme de corne, le fameux pot Neti.

Mais l'astuce marche aussi avec une simple poire nasale.

Rassurez-vous, ce n'est pas compliqué à faire :

• Il s'agit simplement de faire couler de l'eau salée dans une narine pour qu'elle s'écoule par l'autre narine.
• Note : n'oubliez pas de pencher la tête au-dessus d'un lavabo lorsque vous faites un lavage nasal

5. Prenez du miel

Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, le miel apaise les inflammations de la gorge.

Ça veut dire qu’il aide à évacuer les mucosités et à soulager les maux de gorge.

En plus, il possède une action antivirale et de très impressionnantes propriétés qui renforcent le système immunitaire.

Une étude a même prouvé que le miel est aussi efficace que les sirops pour la toux, voire plus efficace !

Mon médecin recommande ce remède pour apaiser la toux la nuit.

Comment calmer la toux avec du miel :

C’est vraiment tout bête :

Il suffit de mélanger une bonne cuillère à café de miel bio dans une tasse de lait chaud.

Ou encore, vous pouvez aussi le mélanger dans une tisane ou tout simplement, dans de l'eau chaude.

6. Prenez un bain chaud

On connaît tous le bain bien chaud pour déstresser après une longue journée au travail.

Mais ça permet aussi de soulager les symptômes du rhume.

Y compris la congestion, la pression sur les sinus et bien sûr, la toux !

Eh oui : une bonne douche chaude est tout aussi efficace.

C’est parce que la vapeur d’eau chaude ouvre et apaise les voies respiratoires.

Sachez que vous pouvez obtenir le même effet avec un humidificateur.

Cet appareil humidifie l'air ambiant et fonctionne exactement de la même manière qu'un bain chaud.

L'humidificateur permet aussi de maintenir une atmosphère humide dans votre chambre à coucher.

C'est une solution très efficace contre la toux nocturne.

7. Mettez du Vicks VapoRub sur la plante des pieds

Vous toussez tellement qu'il est impossible de dormir ?

Alors, sachez qu'il existe une astuce de grand-mère très surprenante pour calmer la toux nocturne.

Tout ce que vous avez à faire, c'est d'appliquer un baume décongestionnant sur la plante des pieds.

Par exemple, un baume comme le Vicks Vaporub.

Après, enfilez des chaussettes en coton bien épaisses, et en même pas 5 minutes, adieu la toux !

Si vous n'avez pas de Vicks Vaporub, sachez que cette méthode marche aussi avec du baume du tigre.

8. Buvez du lait chaud à l'ail

Si vous souffrez de quintes de toux sèche, surtout la nuit, voici un autre remède efficace pour les apaiser rapidement.

Il suffit de boire du lait chaud à l'ail.

Comme on peut s'y attendre, le goût est particulier, mais ça marche vraiment !

Comment calmer la toux avec du lait chaud à l'ail :

• Épluchez une gousse d'ail et coupez-la en fines lamelles.
• Faites chauffer 125 ml de lait, ajoutez les lamelles d'ail et laissez mijoter pendant 2 à 3 minutes.
• Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel pour adoucir et buvez chaud.
• Répétez ce traitement plusieurs fois par jour

9. Faites un cataplasme au vinaigre de cidre

Au lieu d'acheter des médicaments coûteux, voici un remède de grand-mère étonnant pour apaiser la toux.

Et ce, qu’il s’agisse de toux sèche ou de toux grasse.

Il s'agit de faire un cataplasme au vinaigre de cidre et de l'appliquer sur votre poitrine.

Le vinaigre de cidre possède des propriétés désinfectantes et antiseptiques naturelles.

Associé à la chaleur, il permet d'éliminer les bactéries et de dégager le mucus accumulé dans les voies respiratoires.

Comment calmer la toux avec un cataplasme au vinaigre de cidre :

• Mélangez à parts égales du vinaigre de cidre et de l'eau.
• Imbibez une serviette dans ce mélange, essorez-la et placez-la sur votre poitrine.
• Appliquez une bouillotte par-dessus la serviette et laissez agir pendant 30 minutes.
• Si nécessaire, répétez ce traitement plusieurs fois par jour et sur plusieurs jours.

10. Mangez une banane écrasée avec du miel

Eh oui, grâce à ses bienfaits santé, la banane peut aussi être bénéfique pour soulager les symptômes de la toux.

Elle possède en effet des propriétés nutritionnelles et médicinales.

Riche en vitamines C et B6, en potassium et en fibres alimentaires, elle aide à renforcer le système immunitaire et à réduire la toux.

La banane contient aussi des composés naturels, les tanins et les catéchines, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

Elle permet donc de réduire l'inflammation des voies respiratoires.

Et ce n'est pas tout :

La texture des bananes mûres est apaisante pour la gorge et aide aussi à réduire les irritations qui déclenchent la toux.

Comment calmer la toux avec une crème de banane :

Voici comment préparer rapidement une crème de banane pour soulager la toux.

• Épluchez 2 bananes bien mûres et, avec une fourchette, écrasez-les dans un récipient.
• Versez 400 ml d'eau bouillante sur les bananes, mélangez, couvrez et laissez reposer 30 minutes.
• Réchauffez légèrement et ajoutez 2 cuillères à soupe de miel avant de manger.
• Répétez ce traitement 4 fois par jour.

À votre tour...

Vous avez testé ces remèdes de grand-mère contre la toux ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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