Les Huiles Essentielles : Inoffensives et Réellement Sans Danger ?

Par Marine, republié le 12 Septembre 2022

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Les Huiles Essentielles : Inoffensives et Réellement Sans Danger ?

Une idée reçue veut qu'on pense que tout ce qui est naturel est bon pour la santé.

Une pensée qui pourrait bien nous coûter cher, surtout quand il s'agit d'huiles essentielles. Voici quelques conseils pour les employer sans danger.

Les huiles essentielles ou essences végétales jouissent d'une bonne réputation. C'est vrai que ces petites fioles contiennent des concentrés de composés aromatiques efficaces.

Comme tous produits puissants et à usage médical ou paramédical, les huiles essentielles ont des contre-indications et certaines précautions d'emploi sont à respecter si on ne veut pas être victime d'effets secondaires.

comment utiliser les huiles essentielles sans danger

Comment les utiliser ?

Les huiles essentielles sont destinées à trois usages principaux

1. Par diffusion

Dans les diffuseurs de parfum par exemple pour profiter des effets des HE en diffusion dans l'air ambiant, ou simplement pour parfumer son intérieur.

2. Par application

Mélangées ou diluées, comme dans ma recette de savon maison.

3. Par ingestion

En incorporant quelques gouttes dans un plat pour améliorer son arôme ou/et en traitement. On compte en général une goutte pour 25 kg chez l'adulte et maximum 3 gouttes par jour maximum chez l'enfant de moins de 6 ans, toujours diluées.

Il faut également garder dans un coin de sa tête que les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, donc on les mélange à de l'huile, de l'alcool ou du miel liquide.

À découvrir : 5 Bonnes Raisons d'Utiliser des Huiles Essentielles TOUS les Jours.

Précautions à respecter pour un usage sans danger

Il faut les conserver debout, dans un endroit sec, à l'abri de la lumière sans variation de température et hors de portée des enfants.

Quand on utilise des huiles essentielles sans respecter les précautions d'emploi on s'expose à des risques de photosensibilisation ou de convulsions. Elles peuvent être irritantes pour la peau, allergisantes, neurotoxiques, toxiques pour les reins, le foie...

Certaines de ces complications pouvant entraîner de graves cas d'intoxication. Ils concernent essentiellement les personnes fragiles, notamment les bébés et les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes ou allaitantes.

On redouble donc de vigilance lorsqu'on les emploie et surtout on se fait conseiller par aromathérapeute ou un médecin.

- Il est formellement interdit d'employer des huiles essentielles durant les 3 premiers mois de grossesse. D'une manière générale pendant la grossesse, l'utilisation doit se faire sous contrôle médical. Car à l'exception de quelques huiles essentielles, la plupart d'entre elles ne sont pas compatibles avec la grossesse.

- On déconseille également l'ingestion d'huile essentielle aux femmes enceintes, allaitantes, aux jeunes enfants et personnes âgées. Et certaines huiles ne doivent pas être ingérées du tout.

- En application directe, on fait très attention aux muqueuses, aux yeux. Les HE peuvent être source de réactions allergiques chez les personnes sensibles. Après utilisation, on se lave soigneusement les mains. Certaines huiles sont dermocaustiques.

- Ne faites jamais trop chauffer une huile essentielle. On note des effets indésirables ou dangereux. En plus, les huiles essentielles perdent leurs propriétés quand elles sont trop chauffées.

- Elles sont déconseillées pour les animaux, surtout pour les chats.

À découvrir : Huiles Essentielles : 16 Choses Que Vous Devez Absolument Savoir Avant de Les Utiliser.

Les huiles essentielles à risques

Voici une liste non exhaustive des huiles essentielles les plus courantes à utiliser avec précaution.

• L'eucalyptus : ne pas utiliser sur les jeunes enfants. Toujours dilué en cas d'application externe. Risques de convulsions élevés.

• La menthe, le thym, la cannelle et le clou de girofle : toujours dilués. Risques d'irritation de l'épiderme.

• Les essences d'agrumes, la bergamote et l'angélique : sont photosensibilisantes. Ne pas appliquer avant une exposition au soleil.

• La mélisse, la cannelle de Ceylan et la menthe : peuvent provoquer des réactions allergiques. Toujours procéder à un test sur le poignet en mélangeant une goutte dans une cuillère à soupe d'huile de tournesol.

Cette liste n'est pas complète. Si on a un doute, on demande à son médecin traitant ou à son aromathérapeute qui saura nous conseiller.

Les aromathérapeutes sont des professionnels de l'usage des HE. Je ne saurais que trop vous conseiller de les consulter pour une initiation et un apprentissage dans les règles.

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Des vertus par milliers

Après tout ça, certains d'entre vous se diront peut-être : "les huiles essentielles, plus jamais !" Et ce serait bien dommage.

Elles ont également de multiples vertus et bienfaits, si on les utilise correctement.

À découvrir : 33 Utilisations Étonnantes de l'Huile Essentielle de Menthe Poivrée.

Pour la maison, elles sont parfaites en désodorisant ou assainisseur d'air. En cosmétique, on les utilise pour parfumer ou pour apporter des propriétés particulières.

Par exemple, l'essence d'arbre à thé est vraiment parfaite pour les peaux à imperfections.

Elles sont aussi efficaces pour soigner les petits tracas du quotidien. Le lavandin est un soin anti-poux reconnu et l'huile essentielle de thym aide à soigner un rhume.

À découvrir : Huile Essentielle de Thym : Ses Bienfaits et Utilisations à Connaître.

En cuisine, elles relèvent plats et desserts de façon originale et délicieuse...