Un exercice de musculation gratuit.
Voici une astuce bien pratique pour se muscler gratuitement sans appareil avec notre exercice malin.
Asseyez vous sur une chaise sans accoudoir. Placez les mains de chaque coté du siege, les bras tendus, les épaules hautes et le dos droit.
Une fois dans cette position, soulevez les jambes d'environ 10 centimètres et contractez vos abdos.
Tenez pendant 20 secondes puis relâchez.
Pour muscler à fond votre ceinture abdominale, répétez cet exercice au moins 10 fois de suite avec 10 secondes de pause entre chaque répétition.
Faites cet exercice gratuit tout les jours et après quelques semaines vous aurez une ceinture d'abdos au top.
Économies Réalisées
Faire de l'exercice chez soi ou au bureau est le meilleur moyen d'économiser.
Vous ne payerez pas pour un club de sport et n'aurez pas besoin d'acheter d'appareil de musculation.
Pour d'autres exercices à faire sans appareil, consultez cette astuce.
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