Voici Pourquoi il Vaut Mieux se Doucher le Soir Plutôt que le Matin.

Par Adeline, le 20 Février 2025

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Voici Pourquoi il Vaut Mieux se Doucher le Soir Plutôt que le Matin.

Vous vous demandez s’il vaut mieux prendre la douche le soir ou le matin ?

On a tous nos habitudes…

Certains aiment bien commencer la journée avec une douche revigorante. D’autres préfèrent se détendre sous l’eau chaude avant d’aller au lit.

Mais alors, faut-il prendre la douche le matin ou le soir ?

Pour en avoir le cœur net, j’ai demandé l’avis de Léa, dermatologue et spécialiste en hygiène corporelle.

Et vous allez voir, il y a plusieurs bonnes raisons de préférer prendre sa douche le soir.

Voici pourquoi prendre la douche le soir est bien plus avantageux :

Une douche qui a lieu le soir plutôt que le matin

1. Élimine les impuretés accumulées dans la journée

Tout au long de la journée, notre peau est exposée à la pollution, à la poussière, aux allergènes et aux bactéries.

Sans parler de la sueur, du sébum et des cellules mortes qui s’accumulent.

Un joyeux mélange !

Se doucher le soir permet d’éliminer toutes ces impuretés avant d’aller se coucher.

Résultat ? Une peau propre et saine qui respire mieux pendant la nuit.

2. Améliore la qualité du sommeil

Se doucher le soir favorise un meilleur endormissement.

Pourquoi ? Parce que notre corps régule naturellement sa température avant de dormir.

Une douche tiède ou chaude aide justement à cette régulation thermique... et tout ça, sans prendre de médicaments inutiles.

L’eau chaude provoque une légère augmentation de la température corporelle, suivie d’une baisse progressive en sortant de la douche.

Cela envoie un signal au cerveau indiquant qu’il est temps de se reposer.

Parfait pour ceux qui ont du mal à trouver le sommeil !

3. Régule le sébum de la peau et des cheveux

Vous avez la peau grasse ou des cheveux qui regraissent vite ?

Se doucher le soir aide à mieux réguler la production de sébum.

Pourquoi ? Parce que, pendant la nuit, notre corps se régénère.

Et une peau propre avant d’aller dormir limite l’accumulation de bactéries et d’impuretés qui favorisent la production de sébum.

Pensez aussi à changer régulièrement votre taie d’oreiller pour éviter que la saleté ne s’y dépose.

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4. Propose un moment de détente après une journée stressante

Après une longue journée, rien de mieux qu’une douche chaude pour évacuer le stress.

L’eau chaude détend les muscles, réduit les tensions et apaise l’esprit.

D’ailleurs, certaines études montrent qu’une douche tiède le soir aide à diminuer le cortisol, l’hormone du stress.

Idéal pour se détendre et passer une nuit paisible !

Au besoin, ajoutez une goutte d'huile essentielle de lavande ou une bombe de bain parfumée. Ce parfum qui se diffuse dans la vapeur chaude amplifie la détente du corps.

5. Évite de salir ses draps trop rapidement

Prendre sa douche le matin signifie qu'on va se coucher avec toutes les impuretés de la journée sur la peau.

Résultat ? La transpiration, les bactéries et la saleté s’accumulent dans vos draps.

Franchement crado !

Si vous voulez garder votre literie propre plus longtemps, mieux vaut prendre votre douche le soir.

6. Limite les risques d’allergies et d’irritations

Pollen, pollution, acariens…

La peau et les cheveux accumulent beaucoup d’allergènes au cours de la journée.

Se doucher le soir permet d’éliminer ces particules avant d’aller au lit. C’est d’autant plus important pour les personnes allergiques ou sujettes aux irritations cutanées.

Et ça évite de "macérer" toute la nuit dans ces impuretés.

7. Un gain de temps le matin

Le temps file trop vite le matin ?

Si vous êtes toujours à la bourre, au moins, vous n'aurez pas besoin de courir sous la douche dès le réveil !

En vous douchant le soir, vous gagnez du temps le matin.

Ça permet de se préparer plus sereinement, d’éviter le stress et même de dormir quelques précieuses minutes en plus.

Peut-on prendre deux douches par jour ?

Si vous aimez aussi prendre une douche rapide le matin pour vous réveiller, c’est possible.

Mais attention à ne pas agresser votre peau avec un excès d’eau chaude et de savon.

Personnellement, je prends une douche tiède le matin et sans savon.

En effet, des douches trop fréquentes peuvent éliminer le film hydrolipidique naturel de la peau. Ça provoque des irritations et une sécheresse cutanée.

Si vous prenez 2 douches par jour, privilégiez une douche rapide, stimulante et tiède le matin, et une douche plus relaxante le soir.

À quelle heure prendre sa douche le soir ?

Idéalement, il faudrait prendre la douche environ 1 heure avant d’aller au lit.

Ça laisse le temps au corps de réguler sa température et de se préparer naturellement au sommeil.

Évitez une douche trop chaude juste avant de dormir, car cela pourrait avoir l’effet inverse et perturber votre endormissement.

À votre tour...

Vous avez testé de prendre votre douche le soir plutôt que le matin ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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