4 Astuces Étonnantes pour Rester Zen & Combattre le Stress au Quotidien.

Par Katia, le 14 Janvier 2012

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4 Astuces Étonnantes pour Rester Zen & Combattre le Stress au Quotidien.

Vous êtes une grande stressée ?

Moi aussi !

Détendez-vous et lisez mes 4 astuces étonnantes qui vont vous aider à rester zen en toutes circonstances.

La vie d'une femme est toujours bien remplie, il n'y a pas de quoi s'ennuyer !

Assurer au travail, préparer le dîner, aller chercher les enfants à l'école, prévoir les prochaines vacances en famille, tant de petites choses qui nous amènent à devenir de véritables boules de stress !

Sans parler du mari qui peut stresser encore plus que les enfants...

Stop ! Voici le moment de faire une pause et de penser enfin à vous !

Femme faisant du yoga : 4 Astuces Étonnantes pour Rester Zen & Combattre le Stress au Quotidien.

1. Choisir une Activité pour Décompresser

Pour se détendre et retrouver de l'énergie, rien de tel que d'exercer une activité qui vous plaît tout particulièrement.

Oh ! pas d'inquiétude, je ne vous parle pas forcément de faire du sport mais plutôt d'écouter de la musique, de lire un livre ou encore de prendre un bon bain chaud sans se soucier du temps.

En résumé, faites-vous plaisir c'est le meilleur moyen de retrouver le moral et de se sentir apaisée.

2. Construire un Projet d'Avenir

Vous avez énormément de choses à faire et vous n'en voyez pas le bout ?

Arrêtez tout pendant quelques heures et prenez le temps de planifier un événement agréable comme une soirée entre copines, une sortie au cinéma voire même des vacances !

J'utilise cette méthode très souvent pour éviter de déprimer, il n'y a rien de tel pour retrouver du courage !

3. Ne Faire qu'une Seule Chose à la Fois

Il n'y a rien de plus stressant que de faire plusieurs choses en même temps ! Comme je dis souvent, chaque chose en son temps.

Lorsque vous commencez une tâche, mettez toute votre attention sur celle-ci et ne pensez pas à ce qui vous attend derrière.

Et n'oubliez pas qu'il est important de bien finir quelque chose que l'on a commencé.

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4. Et bien Chantez Maintenant !

Les cordes vocales sont des muscles qui influencent notre degré de tension nerveuse et émotionnelle.

Pour se sentir mieux, il faut donc les faire travailler un peu en chantant sous la douche ou dans votre salon, en pyjama ou en talon peu importe !

Jouer avec ses cordes vocales permet d'apaiser les tensions et de réduire son niveau d'angoisse. On se fait un petit karaoké ? :-)

Et vous, quelle est votre méthode pour chasser le stress au quotidien ? Lâchez-vous ! Vos commentaires sont les bienvenus !

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