Rétention d’Eau : Le Remède de Grand-Mère Pour Dégonfler Rapidement.

Le citron est un puissant diurétique naturel.

C'est-à-dire qu'il a la capacité d'augmenter la production d'urine.

Il aide à éliminer les excès de liquides du corps humain.

Boire du jus de citron permet donc de réduire le gonflement et l'enflure causés par la rétention d'eau.

D'autres aliments produisent le même effet comme par exemple :

La pastèque, le melon, le pamplemousse, le céleri, le concombre, les framboises ou le thé vert.

Pressez simplement un jus de citron et ajoutez dedans une cuillère à café de bicarbonate de soude.

Buvez la solution à jeun tous les matins jusqu'à ce que les symptômes des oedemes disparaissent.

2. Faites-vous des tisanes duéritiques

Les tisanes diurétiques contiennent des herbes naturelles qui ont des propriétés diurétiques.

Comme le citron, elles stimulent la production d'urine et aident à éliminer les excès de liquides du corps.

Une infusion est donc une bonne solution pour soulager le gonflement et l'enflure causés par la rétention d'eau.

La meilleure des tisanes diurétiques pour soulager les oedèmes est à base de pissenlit.

Cueillez 4-5 feuilles de pissenlit fraîches ou utilisez des feuilles séchées.

Faites bouillir de l'eau et ajoutez les feuilles de pissenlit.

Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.

Filtrez le liquide et buvez-le.

Vous pouvez aussi faire des tisanes aux feuilles d'ortie, au persil ou aux feuilles de busserole.

3. Buvez plus d'eau

Alors je sais ce que vous allez me dire.

Boire plus d'eau quand on souffre de rétention d'eau, ça paraît carrément contre-intuitif !

Et pourtant, je vous confirme qu'il faut absolument boire plus d'eau quand vous souffrez de ce trouble.

Je vous explique pourquoi.

Lorsque vous êtes bien hydraté, le corps a moins besoin de retenir les liquides.

Il sait qu'il en a suffisamment à sa disposition.

Alors que si on est pas bien hydraté, le corps retient l'eau ce qui peut créer des oedèmes.

Vous comprenez ? L'explication est aussi simple que ça.

4. Réduisez la consommation de sel

Le sel est vraiment l'ennemi N°1 quand on fait de la rétention d'eau.

Vous savez pourquoi ?

Car ce condiment à la fâcheuse tendance de retenir l'eau dans le corps.

Plus il y a de sel dans notre organisme, plus on conserve de l'eau.

Réduire la consommation de sel contribue donc fortement à diminuer le gonflement et l'enflure.

De façon très pratico-pratique, il faut par exemple éviter les plats très salés comme les pizzas ou les plats cuisinés industriels.

Ce genre de produits sont très/trop riches en sel comme le dit cette étude.

5. Mangez plus de protéines

Les protéines jouent un rôle essentiel dans la régulation des fluides dans le corps.

Un manque de protéines dans l'alimentation peut contribuer à avoir des oedemes.

Alors le phénomène est peu compliqué à comprendre, mais je vous l'explique quand même.

Lorsque le corps manque de protéines, cela peut provoquer un déséquilibre entre les protéines présentes dans le sang et celles dans les tissus.

Ce déséquilibre fait que du liquide s'échappe des vaisseaux sanguins et se retrouve dans les tissus environnants.

Cela entraîne un gonflement et une rétention d'eau, que l'on appelle l'œdème protéiné.

C'est comme si l'eau s'accumulait là où elle ne devrait pas normalement être.

Ça fait enfler certaines parties du corps.

Il est donc essentiel d'avoir une alimentation équilibrée et variée.

Ça évite d'avoir des problèmes de rétention d'eau.

FAITES DE L'EXERCICE

La 2eme chose importante à savoir quand on fait de la rétention d'eau, c'est de bouger son corps.

Pas besoin de s'inscrire au marathon de Paris ; il faut juste pratiquer de l'exercice sans forcer.

6. Évitez la sédentarité

La sédentarité est un facteur qui aggrave la rétention d’eau voir qui la déclenche !

Avoir une activité physique régulière permet donc de prévenir et soulager les symptômes.

La natation, le yoga, la marche ou le vélo sont tout indiqués pour lutter contre la rétention d'eau.

L'activité physique stimule la circulation et favorise l'élimination des liquides et des toxines.

Le sport en général est très bon quand on a des problèmes de rétention d'eau.

7. Élevez vos jambes quand vous êtes assis ou allongé

Quand vous êtes assis ou allongé, essayez de surélever vos jambes avec des coussins.

Cette astuce très simple peut avoir de nombreux bienfaits sur votre organisme.

Elle permet en effet :

- d'améliorer la circulation sanguine

- de réduire l’accumulation de liquide

- de réduire l’enflure

- de soulager la pression exercée sur les veines.

Pensez-y si vous souffrez de rétention d'eau.

FAITES DES MASSAGES

Si vous souffrez de rétention d'eau, faites-vous des massages.

Les massages stimulent et tonifient vos muscles.

Ils permettent aussi de détoxifier l’organisme et de stimuler vos défenses immunitaires.

8. Faites un massage aux huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés diurétiques et anti-inflammatoires.

Quand on se masse avec ces huiles, on réduit la rétention d'eau.

Je vous donne une solution qui fonctionne très bien :

Dans un flacon de 100 ml, mettez 2 ml d’huile essentielle de genévrier.

Ajoutez 8 ml d’huile essentielle de citron.

Mélangez le tout avec 90 ml d’huile végétale d’huile d’amande douce ou d’huile végétale de caulophylle.

Massez-vous les jambes en partant des pieds et en remontant jusqu’aux cuisses.

Recommencez tous les jours si nécessaire.

9. Faites un drainage lymphatique

Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans l'élimination des déchets et des liquides excédentaires du corps.

Je vous explique brièvement comment ça marche.

Le système lymphatique est constitué d'un réseau de vaisseaux lymphatiques et de ganglions lymphatiques.

Ces vaisseaux transportent la lymphe, un liquide clair contenant des déchets et des toxines.

Ils sont transportés vers les ganglions où ils sont filtrés et éliminés par le corps.

Lorsque la circulation lymphatique est inefficace ou ralentie, cela crée une accumulation de liquide lymphatique dans les tissus.

C'est ça qui provoque un gonflement et une rétention d'eau.

Pour aider notre organisme à stimuler le flux lymphatique, on peut se faire un massage lymphatique.

Massez une jambe en faisant des mouvements circulaires.

Commencez à masser les cuisses puis aller doucement jusqu'aux pieds.

Tout en massant, exercez une légère pression avec la pomme de vos mains.

Finissez par masser les orteils vers le haut puis vers le bas avec vos doigts.

Refaites exactement la même chose cette fois-ci en remontant de vos pieds jusqu'aux cuisses.

FAITES DES BAINS ET DES DOUCHES ANTI RÉTENTION D'EAU

10. Faites un Bain avec du sel d'Epsom

Le sel d'Epsom est riche en sulfates de magnésium.

C'est ce composé qui aide à réduire l'enflure et à favoriser le drainage des fluides.

Remplissez votre baignoire avec de l'eau chaude.

Ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom dans l'eau.

Remuez l'eau pour dissoudre le sel.

Trempez-vous dans le bain pendant 15 à 20 minutes.

Et puis rien à voir, mais le sel d'Epsom c'est aussi très efficace comme laxatif.

11. Prenez une douche à l’eau froide

Chaque matin, offrez à vos jambes un soin simple et efficace : une douche très froide.

L’eau froide stimule la circulation sanguine.

Elle améliore aussi le fonctionnement du système lymphatique que l'on a vu plus haut.

Il paraît même qu’elle améliore le moral et le métabolisme.

Allez courage !

12. Appliquez des Compresses de vinaigre de cidre

Après votre bain ou votre douche, vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre pour vous soulager encore plus.

Le vinaigre de cidre est connu pour ses propriétés diurétiques et anti-inflammatoires.

C'est parfait pour soulager la rétention d'eau.

Mélangez une part de vinaigre de cidre avec trois parts d'eau tiède.

Trempez un chiffon propre dans le mélange et essorez-le légèrement.

Appliquez la compresse sur les zones enflées pendant 15 à 20 minutes.

Faites cela 2 ou 3 fois par jour.

En plis, le vinaigre de cidre soigne aussi les varices.

Rétention d'eau : de quoi parle-t-on exactement ?

La rétention d'eau ou oedème, c'est quand le corps accumule trop de liquide dans les tissus musculaires.

Cela provoque un gonflement, une sensation de lourdeur et parfois même des douleurs.

L'œdème peut se produire sur certaines parties du corps.

Ça peut être au niveau des pieds, des chevilles, des jambes, des mains ou du visage.

Attention, la rétention d'eau n'est pas simplement le fait de retenir l'eau.

Ce trouble peut être le symptôme d'une maladie sous-jacente plus grave !

Cela peut venir de problème de santé comme une insuffisance cardiaque, des problèmes rénaux ou hépatiques, des troubles hormonaux...

Il est donc important de consulter un médecin si la rétention d'eau est fréquente.

Le médecin sait quel traitement vous donner si les oedèmes ne s'en vont pas malgré les astuces vues plus haut.

Quels sont les symptômes de la rétention d'eau ?

Les symptômes de la rétention d'eau peuvent varier.

Voici les symptômes les plus courants :

- Gonflement des extrémités : Le gonflement est l'un des symptômes les plus évidents de la rétention d'eau. Il peut se produire au niveau des pieds, des chevilles, des jambes, des mains et du visage.

- Des sensations de lourdeur : Les zones affectées par l'œdème peuvent se sentir lourdes et engourdies en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus.

- Peau tendue : La peau sur les zones enflées peut paraître tendue et brillante. c'est un signe d'oedeme.

- Diminution de la mobilité articulaire : L'œdème excessif peut limiter la mobilité articulaire et rendre les mouvements difficiles.

- Augmentation du tour de taille ou de hanche : Chez certaines personnes, l'œdème peut provoquer une augmentation de la circonférence de la taille ou des hanches.

- Douleur et sensibilité : Dans certains cas, l'œdème peut provoquer une gêne, une douleur et une sensibilité dans les zones enflées. Surtout s'il y a de la cellulite.

Les principales causes de la rétention d'eau

Les cas de rétention d'eau ne viennent jamais par hasard.

C'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas très bien.

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent expliquer l'apparition de ce trouble :

- ça peut tout d'abord être à cause d'un Excès de sodium.

La consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d'eau, car le sodium entraîne une rétention de liquides dans le corps.

- Ensuite, ça peut être dû à des Problèmes circulatoires.

Les problèmes veineux ou lymphatiques peuvent causer un mauvais drainage des fluides, entraînant une accumulation dans les tissus.

- ça peut aussi être dû à des problèmes hormonaux.

Les fluctuations hormonales comme les cycles menstruels, grossesse ou ménopause chez les femmes peuvent contribuer à la rétention d'eau.

- Attention à l'Immobilité.

Le manque d'activité physique peut entraîner une prise de poids et mauvaise circulation sanguine.

Cala favorise la rétention d'eau.

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