Fatigue Hivernale : 11 Astuces Pour Garder la Forme Tout l'Hiver.

Pour commencer ce traitement naturel, pas besoin de changer totalement ses habitudes alimentaires. Il faut juste intégrer quelques aliments qui sont de vraies sources d'énergie.

Connaissez-vous les 6 aliments les plus efficaces pour rester en pleine forme ? Découvrez l'astuce ici.

2. Les 3 astuces pour renforcer ses défenses immunitaires

Renforcer ses défenses contre les agressions extérieures des nombreux virus qui traînent en hiver est essentiel.

Il existe trois types d'aliments très puissants pour booster vos défenses immunitaires naturellement : Découvrez-les ici.

3. Les 10 bonnes habitudes contre les virus de l'hiver

Un bon moyen de ne pas attraper de maladie hivernale est encore d'éviter au maximum de rester au contact des bactéries et virus qui traînent partout.

Pour cela, il existe 10 bonnes habitudes à appliquer avec votre entourage au quotidien pour éviter de vous retrouver en contact avec ces maladies ou de les transmettre à vos proches.

4. Luminothérapie gratuite : prenez des bains de soleil

La luminothérapie, c'est le terme à la mode pour dire thérapie avec la lumière. Certains médecins vous conseillent de vous acheter une lampe à lumière du jour pour être exposé à ces rayons, sources de vitamines.

Si vous en avez la possibilité, exposez-vous directement aux rayons du soleil. Gratuits et naturels, ces rayons sont le meilleur moyen de retrouver les vitamines D nécessaires à votre équilibre quotidien.

Pour cela, couvrez-vous bien et prenez-le temps de vous balader lorsque le soleil pointe le bout de son nez. Découvrez les effets bénéfiques de la luminothérapie sur votre santé.

5. Booster votre condition physique en 15 min par jour

15 minutes de sport par jour, c'est indispensable pour maintenir votre organisme en pleine forme.

Si la marche est évidemment conseillée, vous pouvez aussi réaliser tous les matins ces quelques exercices que notre spécialiste du sport, François, a concoctés pour vous.

6. Lutter contre le froid avec une bouillotte sèche

La bouillotte sèche est une solution pour faire face aux nombreux aléas de la saison froide, voici comment en fabriquer une soi-même.

7. La recette de la soupe énergétique et pas chère

La soupe est un moyen très économique de se réchauffer en hiver, de manger les légumes nécessaires à notre santé et d'affronter efficacement les maux de l'hiver.

Découvrez ici notre recette de soupe familiale qui régalera petits et grands.

8. La recette efficace contre les petits maux de l'hiver

Voici une recette énergétique, originale et parfaite pour lutter contre les petits maux de l'hiver.

Économique, préparez-la le plus souvent possible pour maintenir votre organisme au top pendant cette saison qui le met à rude épreuve.

9. Les 3 astuces indispensables pour une détox express après les fêtes

L'hiver commence avec les fêtes de fin d'année et on entame souvent l'année suivante sur les rotules.

Pour retrouver la forme le plus rapidement possible après les repas de fêtes où l'on a un peu trop bu et trop mangé, voici notre astuce pour une détox express.

10. Le remède de grand-mère contre le rhume

Si vous attrapez un coup de froid qui s'est transformé en gros rhume, n'hésitez pas une seconde à vous préparer ce remède de grand-mère très efficace. Effet garanti !

11. Les 3 remèdes de grand-mère contre les maux de gorge

Les maux de gorge en hiver, c'est plus que fréquent.

Voici 3 recettes simples et efficaces pour soulager votre gorge enflammée.

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