Lampe de Sel : Quelles Sont les Bienfaits et Dangers Prouvés Scientifiquement ?

D’abord, c’est quoi une lampe de sel ?

Un rapide tour d’horizon pour ceux qui, comme moi, n’avaient aucune idée de ce qu’est cette lampe décorative :

Les lampes de sel sont fabriquées à partir de "cristaux" de sel, c’est-à-dire des gros blocs de sel.

Plus spécifiquement, de sel rose de l’Himalaya.

On dit que le sel qui vient de cette région a des millions d’années.

Le sel rose de l’Himalaya est très similaire au sel de table que l’on connaît tous.

Sauf qu’il contient de faibles quantités de minéraux, ce qui lui donne sa couleur rose distinctive.

Les cristaux de ce sel sont ensuite sculptés et creusés à l’intérieur, de manière à pouvoir y insérer une ampoule.

Une fois allumée, une lampe de sel émet une belle lumière rose orangé, chaude et réconfortante.

Et il faut le reconnaître, c’est un bel objet de décoration !

Ce qu’il faut savoir avant d’acheter une lampe de sel

Pour la petite histoire, les blocs de sel utilisés pour fabriquer ces lampes viennent de l’Himalaya, d’où leur nom.

Si, comme moi, vous êtes nul en géographie :

L’Himalaya, c’est juste la plus haute chaîne de montagnes du monde.

Elle s’étend sur 2 400 km à travers le Pakistan, l’Inde, le Bhoutan et le Népal.

Si je vous en parle, ce n’est pas pour rien.

C’est parce que les véritables lampes de sel viennent de la mine de sel de Kehwra, au Pakistan.

En effet, le sel produit par cette mine est très recherché pour ses belles couleurs éclatantes.

Et c’est vrai qu’elles sont magnifiques, variant entre le rougeâtre, le rose et le blanc cassé.

Du coup, la question que vous devez vous poser avant d’en acheter une, c’est "est-ce qu’elle vient réellement de l’Himalaya" ?

Eh oui… car attention aux arnaques ! On trouve BEAUCOUP de contrefaçons en vente sur Internet.

Alors, bon à savoir :

Une lampe de sel authentique est fragile, et elle émet peu de lumière.

Tandis que les contrefaçons sont hyper résistantes et elles brillent de mille feux.

Si vous cherchez une vraie lampe de sel, je vous conseille celle-là.

Les bienfaits des lampes de sel : mythe ou réalité ?

Si l’on croit ce que disent les vendeurs, cette petite lampe décorative fait bien plus qu’éclairer une pièce…

Selon eux, les lampes de sel possèdent des bienfaits bluffants.

Elles pourraient entre autres :

• booster l’humeur
• améliorer votre sommeil,
• apaiser vos allergies,
• lutter contre l’asthme et
• purifier l’air.

Waouh ! Tout ça rien qu’avec une ampoule dans un joli bloc de sel !

C’est incroyable, pour ne pas dire douteux…

J’ai vérifié, et malheureusement, les preuves scientifiques à l’appui de ces prétendus bienfaits ne font pas légion !

Lampes de sel : ce que l’on veut vous faire croire

Les partisans de la lampe de sel vous diront qu’elle a 2 modes d’action.

Je les décortique pour vous :

1. Elle capture les particules de l’air intérieur à leur surface

Dit autrement : une lampe de sel aiderait à purifier l’air.

Comment exactement ?

Selon les vendeurs, en capturant à sa surface toutes sortes de particules suspendues dans l’air que l’on respire.

Par exemple :

Les allergènes, les toxines et les polluants de l’air intérieur…

2. Elle libère des ions négatifs

Selon les adeptes de la lampe de sel, celle-ci libère des ions négatifs réputés pour leurs bienfaits sur la santé.

Heu… et c’est quoi les ions ?

Rassurez-vous, moi aussi je ne savais pas :)

Je vous explique : lorsqu’un atome gagne ou perd des électrons, il devient un ion.

Ainsi, si un atome gagne des électrons, il devient un ion négatif, c’est-à-dire avec une charge négative.

Et, à l’inverse, un atome qui perd des électrons devient un ion positif.

Les ions sont partout autour de nous

Ce qu’il faut savoir, c’est les ions sont partout autour de nous.

Ils se forment naturellement dans l’air suite à des phénomènes atmosphériques.

Par exemple, avec l’énergie du soleil, des vagues, de la foudre…

Ou même avec les entre-chocs des gouttelettes d’une cascade d’eau ou d’un orage.

Et justement, beaucoup de personnes disent qu’elles se sentent plus détendues et plus lucides après un orage.

Elles attribuent cette sensation de bien-être à la quantité d’ions négatifs présents dans l’air.

Rien ne prouve que les lampes de sel libèrent des ions négatifs

Mais revenons à nos moutons : les lampes de sel.

Ceux qui croient dur comme fer à leurs bienfaits santé pensent que c’est aux ions négatifs que revient tout le mérite.

Ils disent que, lorsqu’une lampe de sel est allumée, l’ampoule chauffe le sel, ce qui libère des ions négatifs dans l’air.

Seulement, voilà :

Cette théorie n’a jamais été testée scientifiquement.

Du coup, on ne sait pas vraiment si une lampe de sel produit des ions en quantités significatives.

Ou si elle en produit tout court !

Quels sont les prétendus bienfaits des lampes de sel ?

Sur Internet et les réseaux sociaux, on trouve à foison des personnes qui clament haut et fort les "vertus" de la lampe de sel…

Seulement, voilà, dès qu’on essaie de trouver des preuves à l’appui de toutes ces belles affirmations, il existe beaucoup de zones d’ombres.

Passons tout de même en revue les prétendus bienfaits de la lampe de sel. C’est parti :

1. Les lampes de sel pourraient booster le moral

Les inconditionnels des lampes de sel vous diront que les ions positifs dans l’air augmentent les émotions négatives : anxiété, nervosité, etc.

Selon eux, les ions négatifs réduisent le stress, l’anxiété et la dépression, et améliorent le bien-être général.

Et si on regardait ce que disent les études à ce sujet ?

Chez les souris et les rats, les ions négatifs dans l’air peuvent en effet changer les niveaux de sérotonine, l’hormone du bonheur.

Mais attention : seulement si ces ions sont en très, très grande quantité.

D’accord, c’est super pour les souris : et chez les humains ?

Selon les études, une concentration élevée d’ions négatifs dans l’air peut réduire la dépression, mais très légèrement.

En revanche, elles n’ont pas d’effet notable sur l’anxiété.

Dans tous les cas, une lampe de sel ne génère pas suffisamment d’ions négatifs pour avoir un réel impact.

Chou blanc, donc !

2. Elles nous aideraient à mieux dormir

Les chercheurs n’ont pas encore testé les prétendus bienfaits des lampes de sel sur le sommeil.

Il existe une étude sur les effets des ions dans l’air sur la relaxation et le sommeil.

Sauf que les chercheurs n’ont trouvé aucune preuve que les ions nous aident à mieux dormir.

Du coup, même si une lampe de sel produisait suffisamment d’ions…

Rien ne prouve que ça ait un quelconque effet sur la qualité de votre sommeil.

Bon d’accord, elle émet une lumière douce et tamisée.

Et ça, ça peut vous aider à vous endormir plus facilement.

Surtout si vous l’allumez en fin de journée, pour remplacer un éclairage trop lumineux.

On sait que la lumière trop forte avant le coucher empêche la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Mais bon, l’info est à prendre avec des pincettes…

En effet, car les bienfaits de la lumière douce, ce n’est pas spécifique aux lampes de sel.

3. Elles aideraient à lutter contre l’asthme et les allergies

Les adeptes de la lampe de sel prétendent aussi que les ions négatifs améliorent la respiration.

Pour vérifier ça, les chercheurs ont fait des études sur la question.

Non, les ions négatifs n’ont pas amélioré les problèmes respiratoires, y compris les symptômes de l’asthme.

Ils n’ont pas non plus réduit l’utilisation d’inhalateurs chez les enfants et les adultes qui souffrent d’asthme chronique.

Donc, encore une fois, des affirmations qui tombent à plat.

4. Les lampes de sel permettraient d’améliorer la qualité de l’air

Les ions négatifs ont bel et bien la capacité d’éliminer certaines particules nocives dans l’air.

Par exemple, on sait qu’ils peuvent neutraliser les bactéries et le pollen.

Selon les études, il est possible que les ions négatifs et positifs aident à éliminer les microbes.

Ce qui est moins clair, c’est comment ils les éliminent…

D’ailleurs, certains experts pensent que leur action destructrice sur les microbes est très probablement due à d’autres raisons.

On sait aussi que les ions négatifs peuvent tuer les allergènes d’acariens en suspension dans l’air.

Mais là encore, seulement lorsque ces ions sont présents en grande quantité.

Et justement : une lampe de sel n’en produit pas assez pour avoir un réel effet.

En plus de ça, rien ne prouve non plus que ces lampes absorbent les toxines présentes dans l’air.

Pour résumer : les effets des lampes de sel sur la qualité de l’air sont supposés, mais pas prouvés.

Voici les seuls véritables avantages des lampes de sel

Comme vous venez de le voir, les prétendues vertus des lampes de sel ne sont pas prouvées par la science.

Mais ça ne vaut pas dire qu’elles n’ont pas de vrais avantages…

J’ai bien réfléchi à la question, et pour moi, voici les seules et uniques raisons valables d’acheter une lampe de sel :

Elles sont belles

Si vous aimez leur forme et leur couleur, elles apportent une jolie touche de déco à votre intérieur.

Elles créent une ambiance agréable

Leur belle lumière qui varie entre le rose pâle et l’orange flamboyant crée une ambiance très relaxante, propice à la détente.

Elles émettent une lumière tamisée

Si vous avez du mal à dormir, évitez la lumière forte le soir.

Avec leur lumière tamisée, les lampes de sel sont parfaites pour vous aider à vous endormir plus rapidement.

Quels sont les méfaits des lampes de sel ?

Voilà pour les prétendus bienfaits des lampes de sel.

Maintenant, parlons de leurs méfaits et petits inconvénients.

Et je vous préviens : ces petites lampes feng shui ont plusieurs désavantages. Regardez :

1. Elles sont potentiellement dangereuses pour les enfants

Eh oui, n’oublions pas que les lampes de sel authentiques sont fabriquées à partir de véritables blocs de sel.

Du coup, elles sont lourdes ! Jusqu’à 35 kg pour les plus grands modèles.

Alors, attention :

Si vous mettez la vôtre sur une étagère, elle peut tomber et blesser la personne en dessous.

Pour éviter tout risque, mieux vaut la poser sur un meuble solide et bien stable.

Et surtout, hors de portée de vos enfants et animaux de compagnie.

2. Elles "pleurent" et laissent des petites flaques d’eau salée

Une lampe de sel authentique, ça absorbe l’humidité.

Et dès qu’il fait trop humide chez vous, une condensation peut se former à sa surface.

Exactement comme celle sur les vitres.

Du coup, une petite flaque d’eau sous la lampe, ça arrive souvent !

Et attention, car le sel se dissout dans l’eau.

Alors, pensez à la surface sur laquelle vous posez votre lampe.

Par exemple, si elle est en métal, l’eau salée risque de provoquer de la corrosion.

Pareillement, si elle est en bois, l’humidité peut déformer ou tacher le bois.

3. Elles peuvent empoisonner votre chat

Bon à savoir :

Les lampes de sel sont aussi un danger potentiel pour les animaux de compagnie.

J’en ai parlé à Lysiane, ma vétérinaire.

Selon elle, le danger concerne surtout les chats.

En effet, ceux-ci peuvent facilement grimper sur les meubles et lécher les lampes.

S’il s’agit seulement d’1 ou 2 deux coups de langue, il n’y a pas probablement pas de risque.

Mais plusieurs coups de langue répétés, ça peut carrément entraîner une intoxication au sel.

Si vous avez un doute : voici les symptômes d’une intoxication au sel chez les chats

• vomissements
• diarrhée
• somnolence
• crises d’épilepsie

Alors, si vous voulez éviter une intoxication accidentelle :

La solution est de mettre votre lampe à sel dans un endroit totalement inaccessible à votre chat ou à votre chien.

Ma conclusion sur les vertus des lampes de sel

En une phrase :

L’impact sur la santé est complètement neutre, c’est juste une lampe comme les autres.

Oui, en faisant des recherches, on peut trouver quelques rares études qui suggèrent des bienfaits des ions négatifs.

Seulement, voilà…

Il n’existe pas suffisamment de preuves pour affirmer que les lampes de sel ont un impact positif sur la santé.

C’est aussi simple que ça !

Si c’est pour leurs prétendus bienfaits santé qu’elles vous intéressent, pas besoin d’en acheter une pour chaque pièce de votre maison.

Cela dit, si vous êtes fan de leur style et apparence, il n’y a aucun mal à utiliser les lampes de sel.

Sources :

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2. Goel N, Etwaroo GR. Bright light, negative air ions and auditory stimuli produce rapid mood changes in a student population: a placebo-controlled study. Psychol Med. 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16756690/

3. Tähkämö L, Partonen T, Pesonen AK. Systematic review of light exposure impact on human circadian rhythm. Chronobiol Int. 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30311830/

4. Emens JS, Burgess HJ. Effect of Light and Melatonin and Other Melatonin Receptor Agonists on Human Circadian Physiology. Sleep Med Clin. 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26568121/

5. Alexander DD, Bailey WH, Perez V, Mitchell ME, Su S. Air ions and respiratory function outcomes: a comprehensive review. J Negat Results Biomed. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24016271/

6. Blackhall K, Appleton S, Cates CJ. Ionisers for chronic asthma. Cochrane Database Syst Rev. 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22972060/

7. Abidin, S. Z., & Ming, H. T. Effect of a commercial air ionizer on dust mites Dermatophagoides pteronyssinus and Dermatophagoides farinae (Acari: Pyroglyphidae) in the laboratory. Asian Pacific journal of tropical biomedicine. 2012. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609258/

8. Perez V, Alexander DD, Bailey WH. Air ions and mood outcomes: a review and meta-analysis. BMC Psychiatry. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23320516/

9. Alexander, D. D., Bailey, W. H., Perez, V., Mitchell, M. E., & Su, S. Air ions and respiratory function outcomes: a comprehensive review. Journal of negative results in biomedicine. 2013. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3848581/

10. Park JS, Sung BJ, Yoon KS, Jeong CS. The bactericidal effect of an ionizer under low concentration of ozone. BMC Microbiol. 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27475908/

À votre tour...

Vous avez une lampe de sel chez vous ? Alors, donnez-moi votre avis dans les commentaires. J’ai hâte de vous lire !

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