6 Astuces Essentielles Pour Ne Plus Avoir Mal Au Dos Au Bureau.

Comment faire

1. L'écran de l'ordinateur doit être à 50 cm des yeux.

2. L'écran doit être légèrement incliné.

3. Le clavier à 10 cm du bord.

4. Le dos bien maintenu.

5. Le siège bien réglé pour que les cuisses soient à l'horizontale.

6. Les pieds inclinés posés sur un repose-pieds comme celui-ci.

Résultat

Et voilà, en adoptant ces bonnes positions, vous n'aurez plus mal au dos au bureau :-)

Simple, pratique et efficace.

Vous allez vite ressentir un soulagement. La fatigue s'atténue.

Et vos douleurs au dos disparaissent rapidement.

N'oubliez pas de vous étirer régulièrement pour soulager les tensions musculaires.

Si vous ressentez des douleurs en bas du dos, faites ces exercices.

Ils apaisent les douleurs aux lombaires et permettent d'éviter les sciatiques.

Enfin, bougez et marchez régulièrement.

C'est indispensable pour éviter les problèmes de dos.

Partagez ces astuces avec vos collègues au bureau qui ont aussi des problèmes de dos.

Espérons qu'ils adapteront aussi leurs positions :-)

À votre tour...

Vous travaillez devant un ordinateur ? Comment faites-vous pour ne plus avoir mal au dos ? Partagez vos astuces avec la communauté en laissant un commentaire. On a hâte de vous lire !

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